«ارتورکسیا»؛ وقتی بشقاب غذا زندگی‌تان را گروگان می‌گیرد
در سال‌های اخیر، تب تند سالم‌خوری و رژیم‌های سخت‌گیرانه در جوامع مدرن به یک هنجار رایج تبدیل شده است، با این حال خط باریکی میان مراقبت مسئولانه از بدن و ابتلا به یک اختلال بالینی به نام «ارتورکسیا» یا وسواس غذای سالم وجود دارد.
در سال‌های اخیر، تب تند سالم‌خوری و رژیم‌های سخت‌گیرانه در جوامع مدرن به یک هنجار رایج تبدیل شده است، با این حال خط باریکی میان مراقبت مسئولانه از بدن و ابتلا به یک اختلال بالینی به نام «ارتورکسیا» یا وسواس غذای سالم وجود دارد.
به گزارش سفیر ارجان به نقل از دویچه‌وله، ارتورکسیا صرفا یک پرهیز غذایی ساده یا علاقه به خوردن سبزیجات نیست. این یک اختلال روان‌تنی عمیق است که در آن مغزِ فرد در چرخه‌ای از تفکرات وسواسی و کمال‌گرایی افراطی قفل می‌شود.
بر خلاف اختلالات خوردنی مثل بی‌اشتهایی عصبی که هدف بیمار لاغری مفرط و تناسب اندام بر اساس استانداردهای بیرونی است، در ارتورکسیا هدف بیمار «سالمِ مطلقِ» دست‌نیافتنی است. او خودش را کارآگاه مواد غذایی می‌داند که باید از ورود کوچک‌ترین ماده‌ای که خودش آن را سمی، فرآوری‌شده یا ناسالم می‌داند، به درون بدن جلوگیری کند.
او پیش از رفتن به مهمانی به این فکر می‌کند که روغن پخت‌وپز میزبان چیست، آیا سبزیجات استفاده‌شده ارگانیک و بدون سموم دفع آفات بوده‌اند، یا نمک و ادویه‌های به کار رفته استانداردهای سخت‌گیرانه او را تامین می‌کنند یا نه. در نهایت، یا قید مهمانی را می‌زند و ترجیح می‌دهد در خانه‌اش بماند تا کنترل آشپزخانه‌اش را از دست ندهد، یا اگر برود، با ظرفی از غذای دست‌ساز خودش در گوشه‌ای می‌نشیند، به بشقاب دیگران با نگاهی آمیخته با قضاوت و اضطراب نگاه می‌کند و از درون درگیر عذاب وجدانی فلج‌کننده است.
این تصویر، واقعیت ملموس زندگی کسانی است که وسواس افراطی به تغذیه سالم، زندگی‌شان را به گروگان گرفته است.
ساعت‌های متمادی از روز صرف خواندن ریزترین برچسب‌های روی بسته‌بندی مواد غذایی، جست‌وجو در وب‌سایت‌های مختلف، یا برنامه‌ریزی برای خرید اقلامی می‌شود که تهیه آنها گاهی هزینه‌های سرسام‌آوری به اقتصاد فرد تحمیل می‌کند.
عوارض این وسواس اما به مرور زمان ابعاد وحشتناکی به خود می‌گیرد که نخستین قربانی آن، سلامت روان است.
فرد مبتلا به تدریج ارتباط خود را با دنیای بیرون قطع می‌کند. از آنجا که قوانین ذهنی او درباره غذا روزبه‌روز سخت‌گیرانه‌تر و محدودتر می‌شود، رستوران‌ها، کافه‌ها و سفرها به مناطق ناشناخته از دایره زندگی‌اش حذف می‌شوند.
این انزوای خودخواسته اجتماعی، زمینه را برای بروز افسردگی های مزمن و اضطراب شدید فراهم می‌کند. فرد مدام در حالت آماده‌باش قرار دارد؛ کافی است سهوا یا از روی ناچاری غذایی را بخورد که در لیست سیاه ذهنی‌اش قرار دارد؛ در این صورت، موجی از احساس گناه، شرم و تنفر از خود به راه می‌افتد که گاهی با رفتارهای تنبیهی مثل ساعت‌ها ورزش اجباری یا روزه‌داری‌های سخت‌گیرانه همراه می‌شود.
در کنار ویرانی روان، عوارض جسمانی ارتورکسیا نیز دست‌کم از اختلالات تغذیه‌ای کلاسیک ندارد. با حذف سیستماتیک و خودسرانه گروه‌های غذایی اصلی به بهانه اینکه لبنیات التهاب‌آور است، غلات فرآوری‌شده‌اند، یا چربی‌ها سمی هستند، بدن به شدت دچار کمبودهای تغذیه‌ای پنهان می‌شود.
افت شدید ویتامین‌های گروه ب، کمبود آهن، کلسیم و پروتئین‌های ضروری، به مرور زمان سیستم ایمنی بدن را نابود می‌کند. زنان مبتلا به ارتورکسیا غالبا با اختلال یا قطع چرخه قاعدگی روبه‌رو می‌شوند. تراکم استخوان‌ها به دلیل کمبود کلسیم و ویتامین دی به شدت افت می‌کند و خطر پوکی زودرس استخوان افزایش می‌یابد.
ریزش شدید موها، خشکی مفرط پوست، ضعف عضلانی، افت فشار خون و حتی اختلالات ریتم قلب دیگر بهای سنگینی است که فرد مبتلا پرداخت می‌کند.
نکته تلخ ماجرا اینجاست که این افراد معمولا به دلیل ظاهر ظاهرا سالمی که با لاغری یا پرهیزشان حفظ کرده‌اند، تا مدت‌ها توسط اطرافیان و حتی پزشکان جدی گرفته نمی‌شوند، در حالی که از درون دچار سوءتغذیه مفرط و تحلیل ارگان‌ها هستند.
ریشه این عارضه را البته نباید فقط در ذهن فرد جست‌وجو کرد. در دنیای امروز، رسانه‌های اجتماعی و به‌ویژه پلتفرم‌های تصویرمحور، به موتور محرک این اختلال تبدیل شده‌اند. وقتی مخاطب در طول روز ده‌ها تصویر از بشقاب‌های بی‌نقص، اینفلوئنسرهایی که با افتخار از حذف کامل قند و شکر و گلوتن صحبت می‌کنند، و شعارهایی مبنی بر اینکه «تو همانی که می‌خوری» بمباران می‌شود، به مرور دچار این خطای شناختی می‌شود که سلامت یعنی کمال بی‌نقص تغذیه‌ای. این فضاها رفتارهای پاتولوژیک را زیر نقاب موجه «سلامت و فیتنس»، پنهان و عادی‌سازی می‌کنند.
خروج از این بن‌بست ذهنی و جسمی، نیازمند یک رویکرد درمانی چندوجهی و صبورانه است.
بر اساس راهنماهای بالینی و پژوهش‌های منتشرشده در مراکز معتبر سلامت روان و انجمن‌های اختلالات خوردن، مواجهه با ارتورکسیا نیازمند یک رویکرد چندرشته‌ای (شامل پزشک، متخصص تغذیه بالینی و روان‌درمانگر) است.
مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه و درمانی توصیه‌شده عبارتند از:
شناخت‌درمانی (CBT): درمان شناختی-رفتاری رویکرد محوری در تعدیل الگوهای فکری ناکارآمد است. در این روش، به بیمار کمک می‌شود تا درک کند هیچ ماده غذایی ذاتا خوب یا بد نیست بلکه اضطراب پیرامون انتخاب‌های غذایی است که آسیب‌زا محسوب می‌شود. هدف، شکستن چرخه‌های فکری کمال‌گرایانه است.
درمان پذیرش و تعهد (ACT): این رویکرد بر افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و ذهن‌آگاهی تمرکز دارد. بیماران یاد می‌گیرند که به جای چسبیدن وسواس‌گونه به قوانین سخت‌گیرانه غذایی، انرژی خود را صرف ارزش‌ها و فعالیت‌های معنادار زندگی کنند.
رژیم‌درمانی اصلاحی و بازگشت تعادل: متخصصان تغذیه بالینی با بازگرداندن تدریجی گروه‌های غذایی حذف‌شده و آموزش انعطاف در رژیم غذایی، به ترمیم سوءتغذیه جسمانی و بازسازی رابطه سالم فرد با خوراک کمک می‌کنند.
مدیریت مصرف رسانه‌ای (پیشگیری اولیه): در سطح پیشگیری، آگاهی‌بخشی به جوانان در خصوص نقدهای فکری نسبت به محتواهای ارائه‌شده در شبکه‌های اجتماعی، کاهش زمان قرار گرفتن در معرض تصاویر ایده‌آل‌گرایانه فیتنس (تناسب اندام) و ترویج مفهوم سلامت همه‌جانبه که شامل آرامش روان و تعادل اجتماعی نیز می‌شود، نقشی کلیدی در پیشگیری از بروز این اختلال ایفا می‌کند.
کبد چرب در مراحل اولیه اغلب بدون علامت است، اما در برخی افراد می‌تواند به التهاب، فیبروز و سیروز کبدی منجر شود. اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، دیابت و عادات غذایی ناسالم از عوامل خطر این بیماری هستند؛ بااین‌حال، افراد دارای وزن طبیعی نیز ممکن است به آن مبتلا شوند.
فرزندپروری هلیکوپتری به سبکی از تربیت گفته می‌شود که در آن والدین بیش از اندازه در فعالیتها، تصمیم‌ها و روابط فرزندانشان دخالت می‌کنند و می‌کوشند آنها را از هرگونه شکست و ناامیدی دور نگه دارند؛ رویکردی که اگرچه با هدف حمایت و موفقیت کودکان انجام می‌شود، ممکن است توانایی حل مسئله، استقلال و اعتمادبه‌نفس آنها را تضعیف کند.
هیچ‌کس از تجربه غم، استرس و ناکامی در زندگی مصون نیست؛ اما نحوه مواجهه با این چالش‌ها می‌تواند تفاوت چشمگیری در سلامت روان و احساس رضایت از زندگی ایجاد کند. تقویت تاب‌آوری به افراد کمک می‌کند واقعیت‌های دشوار را بپذیرند و با امید و انعطاف بیشتری مسیر خود را ادامه دهند.
مشکلات جدی چشم اغلب هیچ‌گونه دردی ایجاد نمی‌کنند. در اینجا به ۸ نشانه هشداردهنده اشاره می‌کنیم که نباید نادیده گرفته شوند.
پودر پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی در میان ورزشکاران، بدنسازان و افرادی است که می خواهند عضله سازی کنند یا پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانند. این محصولات به دلیل سهولت مصرف و کمک به تامین پروتئین روزانه، جایگاه ویژه ای در برنامه غذایی بسیاری از افراد پیدا کرده اند.
متخصص سلامت روان کودک و نوجوان گفت: ارتقای سلامت روان نسل آینده، علاوه بر درمان اختلالات روان‌پزشکی، به آموزش مهارت‌های زندگی در خانواده و مدرسه و تقویت خدمات تخصصی نیاز دارد.
رئیس پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات تهران با هشدار درباره فعالیت برخی افراد سودجو تحت عنوان روشهای درمانی با طب سنتی در فضای مجازی گفت: با وجود اینکه اینگونه فعالیتها می تواند منجر به تهدیدات جانی برای شهروندان گردد، سودجویان در این حوزه به چیزی جز منفعت و آورده مالی فکر نمی کنند.