باورهای القایی غلط فضای مجازی درباره قند خون
متخصصان می‌گویند بالا رفتن قندخون پس از غذا خوردن، در افراد سالم واکنشی طبیعی است و لزوما به‌معنای بیماری نیست.
متخصصان می‌گویند بالا رفتن قندخون پس از غذا خوردن، در افراد سالم واکنشی طبیعی است و لزوما به‌معنای بیماری نیست.
از حذف نان و برنج سفید تا خرید دستگاه‌های پایش مداوم قندخون؛ فضای مجازی برای همه نسخه‌ای واحد پیچیده است: مراقب جهش قند خون باشید! توصیه‌هایی که گاهی با هشدار درباره آکنه، نوسانات خلقی و اختلالات هورمونی همراه می‌شوند و این تصور را ایجاد می‌کنند که هر افزایش قندخون، زنگ خطری برای سلامتی و ابتلا به دیابت است. اما متخصصان می‌گویند بالا رفتن قندخون پس از غذا خوردن، در افراد سالم واکنشی طبیعی است و لزوما به‌معنای بیماری نیست.
آدریان براون، دانشیار تغذیه و رژیم‌غذایی دانشگاه کالج لندن، می‌گوید: بزرگ‌ترین تصور غلط این است که هر افزایش ناگهانی قندخون مضر باشد. در افراد سالم، قندخون معمولا حدود یک ساعت پس از غذا به اوج می‌رسد و طی 2ساعت به سطح پایه بازمی‌گردد. چنین تغییری بخشی از عملکرد طبیعی بدن است و به‌تنهایی جای نگرانی ندارد. اما اگر قند خون برای مدتی طولانی‌تر از حد انتظار بالا بماند، ممکن است نشانه اختلال در تنظیم گلوکز و مقاومت به انسولین باشد. این وضعیت می‌تواند با افزایش خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ همراه شود. قندخون کنترل‌نشده در مبتلایان به دیابت نیز خطر عوارضی مانند آسیب‌های عصبی و چشمی، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. با این حال، هنوز شواهد کافی برای اثبات این ادعا وجود ندارد که افزایش قند خون به‌تنهایی و مستقیما باعث مقاومت به انسولین می‌شود.
البته با وجود طبیعی بودن افزایش قندخون پس از غذا، انتخاب موادغذایی مناسب می‌تواند به کنترل بهتر آن کمک کند. غلات کامل و غذاهای پروتئین‌دار معمولا احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند، درحالی‌که کربوهیدرات‌های ساده مانند نان‌سفید و برنج سفید سریع‌تر جذب می‌شوند. ترتیب خوردن غذاها نیز می‌تواند مؤثر باشد؛ به‌طوری‌که مصرف سبزیجات و پروتئین پیش از کربوهیدرات‌ها ممکن است افزایش قندخون پس از وعده غذایی را کاهش دهد. پیام اصلی متخصصان هم این است که هر نوسان قند خون نشانه بیماری نیست. به‌جای ترس از هر لقمه نان و برنج یا پایش وسواس‌گونه قند خون، باید به الگوی غذایی متعادل و ارزیابی پزشکی درصورت وجود عوامل خطر توجه کرد.
سرطان‌های گوارش و کبد بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی، دومین علت مرگ‌ومیر در جهان هستند و در ایران نیز رو به افزایش است؛ به‌طوری که در مردان به ازای هر 100هزار نفر، 13تا 15نفر و در زنان به ازای هر ۱۰۰هزار نفر، 9تا 12نفر به یکی از آنها مبتلا هستند.
جدا شدن ناخن، تغییر رنگ آن و ریزش مو از جمله مشکلاتی هستند که در مطالعه‌ای جدید میان مصرف‌کنندگان داروهای GLP-1 بیشتر گزارش شده‌اند. با این حال، وجود این علائم پیش از شروع درمان در بخشی از شرکت‌کنندگان و محدودیت‌های روش مطالعه، مانع از آن است که این تغییرات را مستقیماً به داروها نسبت دهیم.
پنجره‌ها بسته می‌شوند، محیط‌های بسته و گرم جایگزین فضای باز می‌گردند و همین تغییرات ساده در سبک زندگی، به طور ناخواسته بستری ایده‌آل برای گسترش ویروس‌های تنفسی فراهم می‌کند.
تغذیه به تنهایی عامل ایجاد یا درمان آرتریت نیست، اما الگوی غذایی می تواند بر التهاب بدن، وزن و شدت بعضی علائم مفصلی اثر بگذارد.
متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش می‌تواند همزمان هم باعث تقویت کلیه‌ها شود و هم اگر اشتباه انجام شود عامل اصلی آسیب به آنها باشد.
تورم لب ها پس از بیدار شدن از خواب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از حساسیت به محصولات آرایشی و بهداشتی و مواد غذایی گرفته تا فشار هنگام خواب، التهاب یا عفونت. در بیشتر موارد، علت با توجه به مدت تورم و علائم همراه مشخص می شود.
فریزر یکی از رایج‌ترین ابزارها برای افزایش ماندگاری مواد غذایی است، اما همه خوراکی‌ها پس از انجماد کیفیت اولیه خود را حفظ نمی‌کنند. برخی مواد غذایی پس از یخ‌زدایی آب می‌اندازند، بافتشان تغییر می‌کند یا طعم و ظاهر نامطلوبی پیدا می‌کنند. به همین دلیل، انتخاب مواد غذایی مناسب برای انجماد و رعایت اصول نگهداری اهمیت زیادی دارد.