«فقط خسته‌ام» یا فرسوده شده‌ام؟/ نشانه‌های فرسودگی شغلی/ از کجا بفهمیم کار ما را فرسوده کرده است؟
صبح با بی‌حوصلگی سر کار می‌رویم، عصر با خستگی برمی‌گردیم و حتی در روز تعطیل هم ذهنمان از کار جدا نمی‌شود. اما آیا هر خستگی بعد از یک روز کاری را باید «فرسودگی شغلی» نامید؟ سازمان جهانی بهداشت بار دیگر درباره ارتباط شرایط کار و سلامت روان هشدار داده و می‌گوید بعضی ویژگی‌های محیط کار می‌توانند خطر مشکلات روانی را افزایش دهند.
صبح با بی‌حوصلگی سر کار می‌رویم، عصر با خستگی برمی‌گردیم و حتی در روز تعطیل هم ذهنمان از کار جدا نمی‌شود. اما آیا هر خستگی بعد از یک روز کاری را باید «فرسودگی شغلی» نامید؟ سازمان جهانی بهداشت بار دیگر درباره ارتباط شرایط کار و سلامت روان هشدار داده و می‌گوید بعضی ویژگی‌های محیط کار می‌توانند خطر مشکلات روانی را افزایش دهند.
به گزارش سفیر ارجان ، بر اساس آخرین اطلاعات سازمان جهانی بهداشت، حدود ۱۶ درصد بزرگسالان در سن کار در سال ۲۰۲۳ با یک اختلال روانی زندگی می‌کردند. این سازمان همچنین برآورد می‌کند افسردگی و اضطراب سالانه باعث از دست رفتن حدود ۱۲ میلیارد روز کاری در جهان می‌شوند.
فرسودگی شغلی یا Burnout مفهومی متفاوت است که در طبقه‌بندی سازمان جهانی بهداشت به عنوان یک پدیده شغلی شناخته می‌شود، نه یک بیماری پزشکی مستقل. فرسودگی معمولاً در نتیجه استرس مزمن مرتبط با کار و زمانی مطرح می‌شود که این استرس به شکل مؤثر مدیریت نشده باشد.
یکی از تفاوت‌های مهم، موقتی یا مداوم بودن وضعیت است. یک هفته پرمشغله یا یک پروژه سخت ممکن است فرد را خسته کند؛ اما وقتی احساس فرسودگی، فاصله گرفتن ذهنی از کار و کاهش احساس اثربخشی به شکل پایدار ادامه پیدا کند، موضوع جدی‌تر می‌شود.
WHO در به‌روزرسانی اخیر خود به عواملی مانند حجم کاری بیش از حد، کنترل پایین بر کار، ناامنی شغلی، تبعیض و محیط‌های کاری نامناسب به عنوان خطرهای بالقوه برای سلامت روان اشاره کرده است.
نکته مهم این است که مسئولیت سلامت روان در محیط کار فقط بر دوش کارمند نیست. سازمان جهانی بهداشت بر مداخلات سازمانی نیز تأکید دارد؛ از اصلاح شرایط و حجم کار گرفته تا آموزش مدیران و ایجاد حمایت مناسب برای کارکنان.
از طرف دیگر، یک مطالعه منتشرشده در Frontiers in Psychology در سپتامبر ۲۰۲۶ نیز ارتباط میان استرس شغلی و فرسودگی را بررسی کرده است و پژوهش‌های دیگری نیز عوامل روان‌شناختی مرتبط با فرسودگی کارکنان را بررسی کرده‌اند.
پنجره‌ها بسته می‌شوند، محیط‌های بسته و گرم جایگزین فضای باز می‌گردند و همین تغییرات ساده در سبک زندگی، به طور ناخواسته بستری ایده‌آل برای گسترش ویروس‌های تنفسی فراهم می‌کند.
تغذیه به تنهایی عامل ایجاد یا درمان آرتریت نیست، اما الگوی غذایی می تواند بر التهاب بدن، وزن و شدت بعضی علائم مفصلی اثر بگذارد.
متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش می‌تواند همزمان هم باعث تقویت کلیه‌ها شود و هم اگر اشتباه انجام شود عامل اصلی آسیب به آنها باشد.
تورم لب ها پس از بیدار شدن از خواب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از حساسیت به محصولات آرایشی و بهداشتی و مواد غذایی گرفته تا فشار هنگام خواب، التهاب یا عفونت. در بیشتر موارد، علت با توجه به مدت تورم و علائم همراه مشخص می شود.
فریزر یکی از رایج‌ترین ابزارها برای افزایش ماندگاری مواد غذایی است، اما همه خوراکی‌ها پس از انجماد کیفیت اولیه خود را حفظ نمی‌کنند. برخی مواد غذایی پس از یخ‌زدایی آب می‌اندازند، بافتشان تغییر می‌کند یا طعم و ظاهر نامطلوبی پیدا می‌کنند. به همین دلیل، انتخاب مواد غذایی مناسب برای انجماد و رعایت اصول نگهداری اهمیت زیادی دارد.
برخی مطالعات کوچک نشان می‌دهند که مصرف پیاز خام ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند؛ اما متخصصان تأکید می‌کنند که شواهد موجود هنوز محدود است و پیاز را نمی‌توان جایگزین درمان‌های اثبات‌شده مقاومت به انسولین یا دیابت دانست.
یک متخصص زنان و زایمان، ضمن رد باورهای غلط قدیمی درباره انتقال ویروس HPV، گفت: انتقال این ویروس از طریق آب استخر از نظر علمی غیرممکن است.