AI doppelganger من به من می گوید چه بخورم

این بهینه‌ساز است، یک خبرنامه هفتگی که از سوی ویکتوریا سانگ، منتقد ارشد Verge ارسال می‌شود و آخرین ابزارها و معجون‌هایی را که قسم می‌خورند زندگی شما را تغییر می‌دهند، تشریح و مورد بحث قرار می‌دهد. در اینجا گزینه Optimizer را انتخاب کنید. در حدود 100 روز گذشته، صبح های من ریتم جدیدی داشته است. وقتی از خواب بیدار می شوم، اولین […]

در حدود 100 روز گذشته، صبح های من ریتم جدیدی داشته است. وقتی از خواب بیدار می شوم، اولین کاری که باید انجام دهم این است که به دوقلو دیجیتالم غذا بدهم. داده‌های متابولیک من را مصرف می‌کند، و اولین "وعده غذایی" آن در روز، داده‌های ترکیب بدن من است که مستقیماً از یک مقیاس هوشمند ارسال می‌شود. پس از ورود به برنامه، من به آشپزخانه می روم تا یک Owala را با آب لیمو پر کنم تا داروهایم را با آن مصرف کنم. این نیز در برنامه وارد می شود. دوشنبه‌ها، آن را با چندین نفس آرام‌بخش دنبال می‌کنم، فشار خونم را اندازه‌گیری می‌کنم و آن را به دوقلو دیجیتالی نیز پیشنهاد می‌کنم. سپس وقت آن است که صبحانه را در نظر بگیرید. من با دوقلو دیجیتال خود مشورت می کنم.

دوقلو دیجیتال من آنقدر شبیه سازی رباتیک نیست، بلکه یک پایگاه داده غذایی با کد رنگی با هوش مصنوعی است که پیش بینی می کند سطح گلوکز من به هر چیزی که می خورم چه واکنشی نشان می دهد. قرمز زیاد خوب نیست نارنجی خیلی هست سبز ایده آل است. این بر اساس داده‌هایی که من به آن تغذیه می‌کنم، و همچنین داده‌های جمع‌آوری‌شده از یک مانیتور مداوم گلوکز ساخته شده است.

یک کاسه Cheerios پروتئین و شیر؟ دوقلو دیجیتال من به من می گوید که اگر به تنهایی خورده شود نارنجی است، اما اگر بعد از آن پیاده روی روزانه انجام دهم سبز است. بنابراین این چیزی است که من تصمیم به خوردن و انجام آن دارم. وقتی همه اینها تمام شد، آن را در برنامه Twin Health وارد می کنم. در چند ساعت، برنامه بینشی بر اساس نحوه واکنش گلوکز من ایجاد می کند و "دوقلو" من دقیق تر می شود. در حال حاضر، دوقلو من سیر شده است.

بشویید و تقریباً 99 روز دیگر تکرار کنید.

دوقلوهای دیجیتال مفهومی نسبتاً جدید در سلامت جسمانی، هم در پزشکی و هم در ورزش هستند. این یک مدل مجازی از یک شخص است که از آن ساخته شده استنقاط مختلف داده - آزمایشگاه‌ها، داده‌های پوشیدنی، تصاویر، پروفایل‌های ژنتیکی و غیره - که به طور مداوم در طول زمان به‌روزرسانی می‌شوند. پس از ساخت، پزشکان می‌توانند از هوش مصنوعی استفاده کنند تا ببینند که بیمار چگونه ممکن است به داروها یا درمان‌های خاص واکنش نشان دهد و ابتدا آنها را روی دوقلو دیجیتال خود «آزمایش» کند. از نظر تئوری، این همچنین می تواند به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کمک کند تا خطر آسیب را ارزیابی کنند، پیشرفت بیماری را پیش بینی کنند، و مراقبت های پیشگیرانه را اجرا کنند و در عین حال اثرات نامطلوب را برای بیمار واقعی به حداقل برسانند. تصور این است که این یک روز می تواند به تحقق رویای پزشکی شخصی کمک کند. کوچینگ متابولیک شاید کم‌مخاطره‌ترین و با بیشترین پاداش نسخه این فناوری باشد که اکنون می‌توان آن را در دنیای واقعی آزمایش کرد.

[تصویر: مقیاس سفید مقیاس سلامت دوقلو من است. وقتی یک دوقلو دیجیتال نمی سازم، گاهی از آن برای کمک به کنترل وزن پابلو استفاده می کنم.

دوقلوی متابولیک من در ماه ژوئن با یک جعبه غول پیکر از Twin Health که در آستان من تحویل داده شد "متولد" شد. Twin Health یک برنامه دیجیتالی دوقلو است که به افراد کمک می‌کند تا متابولیسم خود را «درمان کنند» (مانند کاهش وزن، مدیریت دیابت، خواب بهتر و غیره). هنوز برای دانلود گسترده در دسترس نیست. دوقلوهای دیجیتال هنوز آزمایشی هستند و در حال حاضر، این سرویس فقط از طریق طرح های بهداشتی شرکتی یا خصوصی قابل دسترسی است. این معمولاً برای افرادی که مشکلات متابولیک مزمن دارند هدف قرار می گیرد. Twin Health همه چیزهایی را که برای ساخت یک دیجیتال نیاز دارید فراهم می کنددوقلو برای ساخت معدن به دستگاه‌های Dexcom G7 CGM ۹۰ روزه، یک ترازو هوشمند، یک کاف فشار خون هوشمند، سه بطری مولتی ویتامین و منیزیم گلیسینات و اپل واچ من نیاز دارد. این با سفر به Quest Diagnostics دنبال شد، جایی که فلبوتومیست سوزنی را در بازوی من فرو کرد و ویال های خونم را برای تجزیه و تحلیل بیشتر فرستاد.

چند روز بعد، همراه با مربی سلامت دوقلو آماندا - یک انسان - و یک دکتر به زوم رفتم تا نتایج آزمایشگاهم را بررسی کنیم. چندین اعداد و فرمول ها روی یک صفحه اشتراک گذاشته شده است. همانطور که معلوم است، کبد من؟ ملتهب، اما با توجه به اینکه من مبتلا به کبد چرب غیرالکلی متوسطی هستم، قابل درک است. مقاومت به انسولین - با وجود آزمایش HbA1c ایده آل و گلوکز ناشتا، قطعا وجود دارد. لوزالمعده من ظاهرا اضافه کار دارد، اما تعداد سلول های بتا تولید کننده انسولین خوب به نظر می رسد. در حال حاضر. تری گلیسیرید من نیز بالا بود، اگرچه بقیه چربی های بدنم طبیعی به نظر می رسید.

می‌دانستم که متابولیسم خونی را به ارث برده‌ام. یک سال آزمایش CGM به عنوان یک غیر دیابتی این را کاملاً روشن کرد. اما پس از اینکه دکتر از سیستم خارج شد و آماندا از من خواست تا اهدافم را تعریف کنم، من در مورد تمایل مبهم خود برای کاهش تعداد داروهای مورد نیاز برای حفظ عملکرد متابولیسم در میانسالی خود شروع کردم به بحث. آیا یک دوقلو دیجیتال می تواند به من در انجام این کار کمک کند؟

شاید. در حال حاضر، آماندا هدف من را ثبت کرد، یک تماس بعدی در دو هفته برقرار کرد و من را تشویق کرد که سعی کنم تا حد امکان تعداد وعده های غذایی خود را در دوره 30 روزه اول ثبت کنم. وقتی به مرز 90 روز رسیدم،قرار است برای خونگیری دیگری برنامه ریزی کنم.

از بسیاری جهات، خیالم راحت است که دوقلوی دیجیتال من آواتار خودش را ندارد. حداقل، نه چیزی که من بتوانم ببینم. من برای برچسب های رنگی انتزاعی خوشحالم. این که ببینیم یک فنجان آناناس یا یک هات داگ بوقلمون با سس کچاپ چه رنگی می تواند داشته باشد، تازگی دارد. (به ترتیب نارنجی و سبز.) گاهی به یاد رمان دیستوپیایی کازوئو ایشی گورو، هرگز رها نکن، می افتم، که در آن کلون ها به عنوان اهداکنندگان عضو بزرگ می شوند. سناریو مقایسه یک به یک نیست. یک دوقلو دیجیتالی مجهز به هوش مصنوعی در واقع نمی تواند غذا بخورد، بمیرد یا احساس درد کند. من احتمالاً دارم ناراحتی خود را با ایده «آزمایش» غذا بر روی نسخه مجازی متابولیسمم انسان‌سازی می‌کنم، گویی این یک مزه‌گر غذا در دادگاه قرون وسطی است.

با این حال، با گذشت ماه‌ها، نمی‌توانستم متوجه گرسنگی دوقلوی دیجیتالم نباشم. و این چقدر از من گرفت، تقریباً انگار هر بار که به دوقلوم «غذا می‌کردم» تخلیه می‌شدم. ساختن این چیز به حجم عظیمی از داده‌های شخصی نیاز دارد - حتی برای من، کسی که به ردیابی و بررسی تعداد زیادی از داده‌های سلامتی عادت دارد. در چک-این های دوماهانه من با آماندا، او خاطرنشان کرد که ردیابی خستگی بازخورد مکرر کاربران Twin Health بود.

رفتارهای من تغییر کرد هم به شکل غیرمنتظره و هم مورد انتظار. هر زمان که مجبور به تهیه غذا می شوم، در نهایت از خوردن غذاهای ناسالم اجتناب می کنم. من حوصله سرزنش شدن توسط برنامه ها را ندارم. کهبا این حال، منجر به کاهش وزن معنی‌دار نشد. و علیرغم هدف اعلام شده من برای کاهش مصرف داروها، آنطور که انتظار داشتم نتیجه نداد.

همچنین از پیش‌بینی‌های متابولیک دوقلوی دیجیتالی‌ام چیزهای شگفت‌انگیزی یاد نگرفتم. اگرچه دیدن این که برای من یک کاسه زوددوبو ججیگه و برنج سفید یک وعده غذایی کاملاً سبز یا نارنجی است، بسته به اینکه بعد از خوردن غذا فعال هستم یا نه، معتبر بود. (رژیم‌های کم کربوهیدرات را رعایت کنید. می‌توانید برنج را از دست‌های سرد و مرده‌ام جدا کنید).

چک‌این‌های دوماهانه Twin Health باعث شد که به تمرینات بازگردم. من همیشه در برنامه‌های تناسب اندام خود نظم و انضباط داشته‌ام، اما مسئولیت‌پذیری بیشتر از اینکه باید پیشرفتم را با صدای بلند به یک انسان دیگر - کسی که خانواده نیست - بگویم، باعث شد تا فرد بیش از حد درونی من را آماده کند. پس از ماه‌ها احساس ضعف بیش از حد ناشی از عوارض جانبی دارو، اخیراً احساس کردم آنقدر قوی هستم که بتوانم یک 5K بدون وقفه را اجرا کنم. من همچنین به تمرینات قدرتی با مقداری کاجول آماندا بازگشته ام.

[تصویر: این یک غذای پرتقالی است زیرا شیرینی های پروتئینی هنوز هم شیرینی هستند.

اما مهمتر از همه، پس از 100 روز، آزمایشگاه های پیگیری من با پیشرفت های قابل توجهی بازگشتند. آماندا می گوید که نمره سلامت متابولیک من 9 افزایش یافته استامتیاز از زمان پیوستن یک سال بعد از اینکه چشمان پزشکم به آنزیم های کبدی من برخورد کرد، همه به جز یکی به حالت عادی برگشتند. این اعداد قبل از اینکه کل این تجارت دوقلو دیجیتال را امتحان کنم به آرامی در حال بهبود بودند، اما در حین امتحان کردن کل این کار، سریع‌تر سقوط کردند. تری گلیسیرید من 70 میلی گرم در دسی لیتر کاهش یافت. کاهش قابل توجهی در hs-CRP من وجود دارد، که نشانگر زیستی برای التهاب کلی است. من هنوز به انسولین مقاوم هستم، اما کمتر.

من واقعاً نمی توانم با چنین نتایجی بحث کنم، می توانم؟

من می توانم، در واقع. مفهوم دوقلوی دیجیتال بر پایه اعتماد بنا شده است. همانطور که گفتم موارد استفاده متابولیک دارای پاداش بالا و کم ریسک هستند. اگر به یک دوقلو مقدار زیادی داده برای کاهش وزن، مدیریت دیابت یا اهداف مبهم‌تری مانند «انرژی بهتر» یا «خواب بهتر» بدهید، شکست فوراً تهدید کننده زندگی نیست. داروها و راه های دیگری برای امتحان وجود دارد.

پزشکی شخصی حیوانی متفاوت است. محققان در حال بررسی دوقلوهای دیجیتال برای چیزهایی فراتر از متابولیسم هستند. به عنوان مثال، یکی از حوزه هایی که در حال حاضر در حال بررسی است، مراقبت و تحقیق سرطان است. پتانسیل عظیمی در آنجا وجود دارد، به ویژه وقتی در نظر بگیرید که شیمی درمانی چقدر می تواند طاقت فرسا باشد، اما همچنین چالش های بزرگی را در نظر بگیرید. بار اعتماد برای حفظ حریم خصوصی داده ها، برای یک. دوقلوهای دیجیتال تشنه داده هستند و دقت آنها به جریان مداوم اطلاعات با کیفیت و حساس در مورد شما بستگی دارد. سپس تصمیم گیری آینده را آگاه می کند. اگر سه ماه ورود به یک محیط کم ریسک احساس می‌کردم غرق شده‌ام، چگونه این کار را انجام می‌دهمبه سناریوهای با ریسک بالاتر ترجمه شود؟ چگونه یک دوقلو دیجیتال پس از پایان درمان وجود دارد؟ اگر درمان ناموفق باشد، این داده‌ها چگونه زنده می‌مانند؟

[تصویر: آزمایش‌های CGM همچنان ادامه دارد، زیرا دوقلو دیجیتال من تشنه این داده‌ها است.

در مورد من، من تصمیم گرفته ام که دوقلوی دیجیتال من سه ماه دیگر "زندگی" کند. علیرغم عدم موفقیتم تا کنون، از ایده کاهش برخی داروها دست نکشیده ام. همچنین می‌توانم از تمام کمک‌هایی که می‌توانم دریافت کنم برای بازگرداندن آزمایشگاه‌های کبدم به حالت عادی استفاده کنم. آماندا همچنین می‌گوید که اکنون که پایه محکمی دارم، مجبور نیستم با داده‌های مربوط به دوقلوم آنقدر ستیزه جو باشم. باز هم، سهام کمتر به معنای انعطاف پذیری بیشتر است.

بنابراین، امروز، از دوقلو دیجیتال خود می‌پرسم که نظرش در مورد یک وافل پروتئینی با یک قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی و مقداری عسل، همراه با یک طرف آناناس چیست. نارنجی، اما باز هم می توانم با پیاده روی سبزش کنم.