روتین باشگاه پائولینا پوریزکووا در دهه شصت او به "مکاشفه" منجر شد

پائولینا پوریزکووا نشان می‌دهد که چگونه بلند کردن اجسام سنگین و پیلاتس، اضطراب و قدرت شدید او را پس از جراحی تعویض مفصل ران تغییر داده است.

متخصص تغذیه نشان می دهد که چرا زنان باید به جای لاغر بودن، روی قدرت تمرکز کنند

پائولینا پوریزکووا پس از شروع ورزش از مزایای ورزش لذت می برد.

سوپرمدل 61 ساله در پست اخیر خود در اینستاگرام، تمرینات ورزشی خود را با بسیاری از فالوورهای خود به اشتراک گذاشت و ورزش کردن به روش های مختلف به او کمک کرده است.

او در یک فیلم صوتی از وزنه زدن خود گفت: "من واقعاً از ورزش کردن متنفر بودم. بنابراین تا 40 سالگی این کار را انجام ندادم و متوجه شدم که واقعاً به اضطراب بسیار شدید من کمک کرد." "و همچنین باعث شد بهتر به نظر برسم."

او توضیح داد که در حالی که او هنوز ورزش کردن را دوست ندارد و "بیشتر ترجیح می دهد روی کاناپه دراز بکشد و رمان بخواند"، این به "مغز من تغذیه می کند، اما واقعاً این کار را برای بدن من انجام نمی دهد"، بنابراین او انتخاب می کند که به باشگاه برود.

پائولینا پوریزکووا در جشن تولد 61 سالگی خود با بیکینی خیره کننده شگفت زده می شود

این سوپر مدل به اشتراک گذاشت که او سعی می کند سه روز در هفته به باشگاه برود و به طور متناوب روی بالاتنه و پایین تنه اش تمرکز کند و یک روز را ترک می کند تا هر دو را تمرین کند.

او توضیح داد که از توصیه‌های پزشکان و اینفلوئنسرهای اینستاگرام استفاده می‌کند و سعی می‌کند وزنه‌های سنگین را بلند کند، و اضافه کرد که پیلاتس را نیز در برنامه‌های روزمره خود قرار می‌دهد.

در این ویدئو، پوریزکووا در حال انجام تمریناتی مانند حلقه چکشی، کشیدن کابل، ددلیفت، کشش، لانژ و غیره دیده می شود.

جالب اینجاست که نه تنها به اضطراب شدید من کمک می کند و باعث می شود بهتر به نظر بیایم، بلکه من را بسیار ساخته است.قوی تر.» او افزود: «بنابراین، علیرغم افزایش وزن 10 پوندی ام، می توانم شبانه روز با افرادی با نیمی از سنم برقصم. چطور؟"

با کلیک کردن در اینجا، SCOOP سرگرمی را مستقیماً به ایمیل شما تحویل دهید

پوریزکووا به اشتراک گذاشت که از زمانی که ورزش را شروع کرده احساس قوی‌تری می‌کند و اضطراب او کاهش یافته است. (دارن گریش/WireImage برای Estée Lauder)

او سپس ویدئویی از خود در حال رقصیدن با گروهی از مردم را به اشتراک گذاشت و در توضیح آن نوشت که در یک عروسی برای دوست پسرش حضور دارد و به خود می بالید که اگرچه آنها از او کوچکتر بودند، "ما هنوز هم از همه آنها رقصیدیم."

او در توضیح خود به طرفدارانش اطمینان داد که او و همسرش با مربی‌ای کار می‌کنند که "به ما یاد داده چگونه به درستی بلند کنیم تا به خود آسیب نزنیم."

او نوشت: "اینکه احساس کنیم در دهه شصت در بهترین شکل زندگی خود هستیم، یک مکاشفه است." "این بعد از تعویض دوطرفه لگن من است که من را برای سال‌ها در درد شدید نگه داشت، پس از افزایش وزن یائسگی، پس از مشکل زانوی جف، و از جمله آرتروز در هر دو شانه‌هایمان... و با این حال، ما هرگز بیشتر از این در خانه و در بدن خود احساس آرامش نکرده‌ایم."

طرفداران در بخش نظرات پیام های حمایتی را برای قاضی سابق "مدل برتر بعدی آمریکا" ارسال کردند که یکی از آنها به او گفت: "تو یک الهام بخش هستی."

طرفداران پوریزکووا را در کامنت های اینستاگرام خود "الهام بخش" نامیدند. (تصویر ریموند هال/GC)

"من به دنبال تعویض مفصل لگن هستم - اکنون PT را انجام می دهم تا کمی صبر کنم."طرفدار نوشت "اما نگاه کردن به تمام کارهایی که بعد از انجام هر دو انجام می دهید، من را امیدوار می کند! متشکرم! ❤️"

فرهنگ پاپ خود را بیازمایید: از هالیوود تا هارتلند

جورج کلونی می گوید خانواده هنوز در حال رسیدگی به مرگ غم انگیز پریسلی گربر هستند

وحشیانه ترین اعترافات هالیوود مایکل داگلاس: از گاز گرفتن بازیگر زن در لیست A تا درگیری جولیا رابرتز

"حماقت های جمعه": آیا تالاریکو روزهای بیماری زیادی می گذراند؟

الا لنگلی خواننده کانتری کنسرت خود را به دلیل "تهدید امنیتی جدی" برای طرفداران و خدمه لغو کرد

نگاهی روزانه به اخبار برتر موسیقی، فیلم، تلویزیون و موارد دیگر در صنعت سرگرمی داشته باشید.