راه داشتن کلیه سالم را بدانید
متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش می‌تواند همزمان هم باعث تقویت کلیه‌ها شود و هم اگر اشتباه انجام شود عامل اصلی آسیب به آنها باشد.
متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش می‌تواند همزمان هم باعث تقویت کلیه‌ها شود و هم اگر اشتباه انجام شود عامل اصلی آسیب به آنها باشد.
به گزارش سفیر ارجان سال‌هاست که تصور می‌شود ورزش کردن تنها برای تقویت قلب و عضلات است اما اکنون متخصصان متوجه شده‌اند که میدان اصلی نبرد برای سلامت کلیه‌ها در باشگاه‌های ورزشی است.
ریحانه خزائی، متخصص پزشکی ورزشی در گفت‌وگو با رادیو سلامت بیان کرد: ورزش می‌تواند به طرز چشمگیری سلامت کلیه‌ها را بهبود ببخشد اما یک اشتباه کوچک می‌تواند فاجعه به بار آورد.
خزائی توضیح داد: ورزش منظم باعث می‌شود خون با سرعت و قدرت بیشتری در رگ‌ها حرکت کند و این جریان خون پرقدرت باعث می‌شود کلیه‌ها بتوانند سموم بدن را با کارایی بسیار بالایی از خون جدا کنند. در واقع ورزش کردن مثل یک شستشوی قدرتمند برای فیلترهای بدن عمل می‌کند که از بیماری‌های مزمن کلیوی پیشگیری می‌کند.
وی با اشاره به انجام ورزش‌های افراطی هشدار داد: بسیاری از ورزشکاران و حتی افراد عادی در حین فعالیت‌های سنگین فراموش می‌کنند که بدن خود را با آب تامین کنند. این بی‌توجهی باعث می‌شود که کلیه‌ها تحت فشار بسیار شدیدی قرار بگیرند و در بدترین حالت دچار آسیب‌های جبران‌ناپذیر شوند.
به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، ورزش بدون آب کافی دیگر یک فعالیت سلامتی نیست، بلکه یک خطر بزرگ برای سیستم فیلتراسیون بدن است. بنابراین اگر می‌خواهید از کلیه‌های خود محافظت کنید باید یاد بگیرید که چگونه بین شدت فعالیت و میزان آب مصرفی تعادل برقرار کنید تا ورزش به جای نجات دادن کلیه‌ها باعث از کار افتادن آنها نشود.
پنجره‌ها بسته می‌شوند، محیط‌های بسته و گرم جایگزین فضای باز می‌گردند و همین تغییرات ساده در سبک زندگی، به طور ناخواسته بستری ایده‌آل برای گسترش ویروس‌های تنفسی فراهم می‌کند.
تغذیه به تنهایی عامل ایجاد یا درمان آرتریت نیست، اما الگوی غذایی می تواند بر التهاب بدن، وزن و شدت بعضی علائم مفصلی اثر بگذارد.
تورم لب ها پس از بیدار شدن از خواب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از حساسیت به محصولات آرایشی و بهداشتی و مواد غذایی گرفته تا فشار هنگام خواب، التهاب یا عفونت. در بیشتر موارد، علت با توجه به مدت تورم و علائم همراه مشخص می شود.
فریزر یکی از رایج‌ترین ابزارها برای افزایش ماندگاری مواد غذایی است، اما همه خوراکی‌ها پس از انجماد کیفیت اولیه خود را حفظ نمی‌کنند. برخی مواد غذایی پس از یخ‌زدایی آب می‌اندازند، بافتشان تغییر می‌کند یا طعم و ظاهر نامطلوبی پیدا می‌کنند. به همین دلیل، انتخاب مواد غذایی مناسب برای انجماد و رعایت اصول نگهداری اهمیت زیادی دارد.
برخی مطالعات کوچک نشان می‌دهند که مصرف پیاز خام ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون کمک کند؛ اما متخصصان تأکید می‌کنند که شواهد موجود هنوز محدود است و پیاز را نمی‌توان جایگزین درمان‌های اثبات‌شده مقاومت به انسولین یا دیابت دانست.
یک متخصص زنان و زایمان، ضمن رد باورهای غلط قدیمی درباره انتقال ویروس HPV، گفت: انتقال این ویروس از طریق آب استخر از نظر علمی غیرممکن است.
صبح با بی‌حوصلگی سر کار می‌رویم، عصر با خستگی برمی‌گردیم و حتی در روز تعطیل هم ذهنمان از کار جدا نمی‌شود. اما آیا هر خستگی بعد از یک روز کاری را باید «فرسودگی شغلی» نامید؟ سازمان جهانی بهداشت بار دیگر درباره ارتباط شرایط کار و سلامت روان هشدار داده و می‌گوید بعضی ویژگی‌های محیط کار می‌توانند خطر مشکلات روانی را افزایش دهند.