نقش مرد در مدیریت تنش‌های خانه
زندگی مشترک و والدگری بعضا با روزهای پرفشار و لحظاتی با حس فرسودگی همراه است، زمان‌هایی که انباشت خستگی می‌تواند تاب‌آوری زن را کاهش دهد و تنش ایجاد کند.
زندگی مشترک و والدگری بعضا با روزهای پرفشار و لحظاتی با حس فرسودگی همراه است، زمان‌هایی که انباشت خستگی می‌تواند تاب‌آوری زن را کاهش دهد و تنش ایجاد کند.
به گزارش سفیر ارجان به نقل از سفیر ارجان، در چنین موقعیت‌هایی، نحوه مواجهه و رفتار سنجیده مرد به‌عنوان تکیه‌گاه خانه تعیین‌کننده مسیر بازگشت آرامش و حفظ امنیت روانی اعضای خانواده است. عصبانیت ناگهانی مادران و به اصلاح از «کوره در رفتن» آنان از روی بی‌رحمی نیست؛ گاهی باتری روانی‌شان به یک درصد می‌رسد و طبق نظریه پلی‌واگال، وقتی فشار روی فرد زیاد شود مغز منطقی کلا قفل می‌کند، در نتیجه این فریاد از خشم نیست و صدای بریدن از خستگی است.
در آن چند ثانیه بحرانی، پدر باید بداند وقتی اوضاع ملتهب است او به‌عنوان پدر نه قاضی است و نه فرشته نجات بلکه فقط باید پناهگاه باشد چراکه رفتار او در همان چند ثانیه تعیین می‌کند خانه آرام شود یا کلا به آتش کشیده شود. اولین و مهم‌ترین واکنش این است که احساساتی نشوید و جلوی بچه با همسر بحث نکنید. تحقیقات موسسه گاتمن می‌گوید آرامش پدر سریع‌ترین راه برای برگرداندن امنیت به خانه است، پس بدون نصیحت و حرف اضافی فقط بچه را تحویل بگیرید و فضا را خلوت کنید. فرمول سه‌مرحله‌ای برای مهار این طوفان این است که اول بچه را دور کنید و بگویید «بیا بریم با هم یه آب بخوریم»، دوم اینکه به همسرتان اکسیژن بدهید و بگذارید چند دقیقه تنها باشد تا اعصابش آرام شود و سوم خیالش را راحت کنید و بگویید «من هستم، برو یکم نفس بکش». طبق تحقیقات دانشگاه لوون، همین حمایت‌های کوچک جلوی فروپاشی زن را می‌گیرد. یک خط قرمز بزرگ وجود دارد و آن این است که جلوی بچه هم‌تیمی خودتان را خراب نکنید حتی اگر حق با بچه است، هرگز جلوی کودک، همسرتان را زیر سوال نبرید. گاتمن می‌گوید تخریب والدین جلوی بچه حس امنیتش را نابود می‌کند، پس صبوری کنید تا بعدا دو نفری منطقی حرف بزنید. در نهایت، بعد از آرامش وقت مرهم است نه گفتن «دیدی گفتم!» وقتی طوفان خوابید، مچ‌گیری نکنید. کنارش باشید و بگویید «می‌دونم دست‌تنها خسته شدی، درکت می‌کنم، بیا با هم تقسیمش کنیم.»
اگر پس از مصرف بعضی از غذاهای پروتئینی دچار احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی می‌شوید، انتخاب نوع پروتئین و روش آماده‌سازی آن اهمیت دارد. تخم‌مرغ، مرغ، توفو و ماست یونانی از جمله گزینه‌هایی هستند که معمولاً راحت‌تر هضم می‌شوند و می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای حمایت از سلامت روده باشند.
سیب علاوه بر طعم دلپذیر و تنوع فراوان، مجموعه‌ای از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می‌دهد. الیزا ویتاکر، متخصص تغذیه، می‌گوید سیب سرشار از پکتین، نوعی فیبر محلول و پلی‌فنول‌هاست؛ ترکیباتی که می‌توانند از جنبه‌های مختلف به سلامت بدن کمک کنند.
به گفته دندانپزشکان، انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها نیز کمک کند.
در حالی که آمار چاقی در ایران روز به روز در حال افزایش است و بسیاری تلاش می‌کنند به روش‌های مختلف وزن خود را کاهش دهند، استاد غدد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره استفاده از آمپول‌های لاغری بدون تجویز پزشک هشدار داد.
رئیس دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی کشور با بیان اینکه نان کامل نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دارد، از پخت نان کامل در بیش از ۲۱۰۰ نانوایی در سطح کشور خبر داد.
وقتی فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا از راه می‌رسد، بسیاری از افراد بلافاصله به سراغ محصولات سلامتی برای حفظ سیستم ایمنی بدن خود می روند.
تقریباً نیمی از بزرگسالان جهان به فشارخون بالا مبتلا هستند. کارشناسان می‌گویند ۳ عادت ساده صبحگاهی (تنفس عمیق، تحرک سبک و نوشیدن آب)، می‌توانند از همان لحظه بیدارشدن، فشارخون را کاهش دهد و از قلب محافظت کند.
فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.