رایان سیکرست فاش می‌کند که چگونه در سن 51 سالگی بدون اینکه شراب، پیتزا یا شیرینی را کنار بگذارد، دستپاچه می‌ماند

رایان سیکرست، از پیچیدن صخره‌های سنگین در ساحل گرفته تا نان‌های دارچینی در یک نانوایی محلی، سبک زندگی تناسب اندام متعادلی را پشت بدن خود به اشتراک می‌گذارد.

متخصص تناسب اندام می گوید 6 کاری که هر فردی بالای 35 سال باید بعد از تمرین انجام دهد

ژاکوب زمر، مربی تناسب اندام ساکن نیویورک، دلیل اهمیت حیاتی ریکاوری پس از ورزش را برای ترمیم بافت و حفظ قدرت بیان می کند.

ظاهراً داشتن اندامی خرد شده به تعادل بستگی دارد.

هفته گذشته، رایان سیکرست، مجری باسابقه «امریکن آیدل»، هیکل بی عیب و نقص خود را در یک پست اینستاگرامی نشان داد و نشان داد که یک «روز تعطیل» معمولی برای او چگونه به نظر می رسد.

پست ویروسی که او را بدون پیراهن در کنار دوچرخه‌اش نشان می‌داد، با تشویق و بازخورد افراد مشهور مواجه شد. گلب ساوچنکو، طرفدار «رقصیدن با ستارگان» اظهار داشت: «بریم!!!

مطالعه پیشنهاد می کند که ممکن است یک لیوان شراب شبانه آنقدر که بسیاری از مردم فکر می کنند بی ضرر نباشد

بازیگر و خواننده نیک رشاد باروز نوشت: "رایان سیکرست با پیراهن تمام مدت اینطور به نظر می رسید؟!"

رایان سیکرست به تازگی عکسی بدون پیراهن در اینستاگرام منتشر کرده است. (اینستاگرام @ryanseacrest)

سیکرست در پاسخی در روز یکشنبه ویدئویی را با این متن در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرد: "ایده شما از یک روز عالی چیست؟"

این ویدیو نشان می‌دهد که Seacrest در حال آماده شدن برای دوچرخه‌سواری خوش منظره در ساحل، همراه با موسیقی و قهوه است. سپس می ایستد تا سنگ های سنگین را در مسیر بپیچد و چمباتمه بزند.

سیکرست پس از تمرین صبحگاهی خود از یک نانوایی محلی بازدید می کند و اظهار می کند که نان های دارچینی «نقطه ضعف من است».

Seacrest در توضیح این پست نوشت: "وقتی اوقات فراغت را به دور از کار می گیرم، بسیار شبیه این به نظر می رسد. سلامتی و لذت در یک جا پیچیده شده است."

مجری رادیوبه اشتراک گذاشت که چگونه قصد دارد در سبک زندگی خود تعادل ایجاد کند، مانند دوچرخه سواری 30 مایلی و توقف در نانوایی در راه خانه.

مجری رادیو به اشتراک گذاشت که چگونه قصد دارد در سبک زندگی خود تعادل ایجاد کند، مانند دوچرخه سواری 30 مایلی و توقف در نانوایی در راه خانه. (اینستاگرام @ryanseacrest)

او گفت: «این کار باغبانی محصولات و خانه‌سازی پیتزا است. "این نوشیدن شراب است، و همچنان تمرین روز بعد را انجام می دهم. تعادل همیشه مشخص نیست، اما ایجاد شده است."

Seacrest قبلاً تمایل خود را به تناسب اندام و تناسب اندام به اشتراک گذاشته بود و اغلب عکس ها و فیلم هایی را در باشگاه ورزشی و دوچرخه منتشر می کرد.

خود را با جدیدترین آزمون سبک زندگی ما امتحان کنید

او ماه گذشته ویدئویی از تمرین کردن خود با انواع دمبل ها و صفحات وزنه در طول تعطیلات ساحلی به اشتراک گذاشت.

رایان سیکرست در طول یک تمرین ساحلی ترکیبی معکوس-کرانچ-جمجمه-شکن-شکن-کامبو انجام می دهد. (اینستاگرام @ryanseacrest)

این ویدئو ترکیب‌های تمرین مقاومتی، مانند اسکوات همراه با پرس دمبل بالای سر، و دیگری شامل سنگ شکن‌های جمجمه با هالتر و کرانچ‌های معکوس را نشان می‌داد.

Seacrest مربی شخصی خود، Dodd Romero را فریاد زد، که مشهور است که سایر افراد مشهور در لیست A مانند لنی کراویتز و جنیفر لوپز را آموزش می دهد.

با خلاصه هفتگی ما از بزرگترین اخبار سلامت و تندرستی به‌روز باشید.