5 اشتباه زناشویی که زوج‌ها بدون اینکه متوجه شوند مرتکب می‌شوند و چگونه از آنها اجتناب کنند

تامی نلسون، درمانگر جنسی، پنج مشکل در رابطه را شناسایی می کند که می تواند بی سر و صدا بین شرکا فاصله ایجاد کند و راه هایی را برای بازسازی صمیمیت به اشتراک می گذارد.

سکسولوژیست استراتژی هایی را برای تقویت ارتباط و زنده نگه داشتن جرقه به اشتراک می گذارد

تامی نلسون، دکترا، متخصص جنسی، درمانگر جنسی و درمانگر روابط یکپارچه در لس آنجلس، پنج نکته را برای زوج‌ها به اشتراک می‌گذارد که ازدواج خود را در طول سال‌ها قوی نگه دارند.

راز یک ازدواج شادتر و طولانی تر ممکن است بسیار بیشتر از شیمی و سازگاری باشد.

تحقیقات اخیر منتشر شده در ژورنال Family Process نشان داد که بهبود در ارتباطات و امنیت عاطفی با رضایت بیشتر از رابطه مرتبط است.

به گفته تامی نلسون، دکترا، یک متخصص جنسی، درمانگر جنسی و درمانگر روابط یکپارچه در لس آنجلس، حفظ این ارتباط نیازمند تلاش است، به ویژه هنگامی که زوج ها در روال ها قرار می گیرند و احساس می کنند انگار از قبل همه چیز را در مورد یکدیگر می دانند.

کارشناسان هشدار می دهند که روند طلاق غذایی در بین زوج ها می تواند آنها را از هم جدا کند

تحقیقات اخیر منتشر شده در ژورنال Family Process نشان داد که بهبود در ارتباطات و امنیت عاطفی با رضایت بیشتر از رابطه مرتبط است. (iStock)

نلسون از از دست دادن کنجکاوی گرفته تا اجتناب از مکالمات دشوار، پنج اشتباه رایجی را که می تواند ارتباط زوجین را تضعیف کند - و راه هایی برای اجتناب از آنها به اشتراک گذاشت.

شماره 1: با فرض اینکه همه چیز را در مورد شریک زندگی خود می دانید

به گفته نلسون، از دست دادن کنجکاوی در مورد شریک زندگی می تواند به مرور زمان جذابیت را از بین ببرد.

او می‌گوید: «وقتی کسی در مورد ما کنجکاو است، ما عاشق می‌شویم.» "وقتی آنهابیا و بگو: "من خیلی به تو علاقه مندم. من در مورد شما کنجکاو هستم."

چرا زوج ها باید هر روز با یکدیگر معاشقه کنند - به علاوه «پرچم قرمز» که باید از آن اجتناب کرد

"ما جذب چیزی در فضای بین خود می شویم - نه وقتی که هر شب کنار ما روی کاناپه می نشیند، و بنابراین تمایل داریم این کنجکاوی را از دست بدهیم."

نلسون گفت، در حالی که ممکن است شخصی احساس کند همه چیز را در مورد شریک زندگی خود می داند - "چه چیزی دوست دارد بخورد، چه چیزی را در تلویزیون تماشا کند، چه چیزی ممکن است در رختخواب دوست داشته باشد" - این ترجیحات می توانند در طول زمان تغییر کنند.

نلسون از زوج‌ها خواست که کنجکاو بمانند و سؤال بپرسند: «همسر خود را در جعبه قرار ندهید». "آنها چه کسی می شوند؟ آنها به چه چیزی فکر می کنند؟ آنها چه آرزویی دارند؟ چشم انداز آنها برای آینده چیست؟"

دعواهای سیاسی می تواند زوج ها را از هم جدا کند - درمانگر 3 راه برای حفظ یک رابطه را به اشتراک می گذارد

این درمانگر پیشنهاد کرد که از دست دادن کنجکاوی در مورد یک شریک، گاهی اوقات می تواند توجه فردی خارج از رابطه را به ویژه جذاب کند.

"به همین دلیل است که ما روابط داریم، درست است؟ کسی می آید و مجذوب ما می شود. ما این را دوست داریم. و به همین دلیل است که ما به یک درمانگر پول می دهیم، بنابراین کسی در مورد ما سؤال می کند."

نلسون هشدار داد که اجتناب از گفتگوهای دشوار - و توجه نکردن به ناگفته ها - می تواند مشکلاتی را در یک رابطه ایجاد کند.

او توصیه کرد: "به این که در مورد چه چیزی صحبت نمی کنید و چرا توجه کنید."

اجتناب از گفتگوهای دشوار - و عدم توجه به ناگفته ها - می تواند مشکلاتی ایجاد کنددر یک رابطه، درمانگر هشدار داد. (iStock)

وقتی صحبت از مشکلات رابطه به میان می‌آید، زوج‌هایی که از تعارض اجتناب می‌کنند ممکن است آسیب‌پذیرتر از آن‌هایی باشند که آشکارا مخالف هستند.

این کارشناس گفت: "این مردم نیستند که همیشه دعوا می کنند و ارتباط برقرار می کنند، بلکه مردم هستند که دعوا نمی کنند، بحث نمی کنند و ارتباط برقرار نمی کنند."

متخصص هشدار می دهد عادت متداول ازدواج می تواند بی سر و صدا زندگی جنسی شما را از بین ببرد

نلسون زوج‌ها را تشویق کرد تا متوجه شوند که چه موضوعاتی باعث می‌شود در جریان درگیری به عقب بروند یا از کار بگذرند - مانند پول یا رابطه جنسی - و در عوض تلاش کنند تا به آن بحث‌های دشوار متمایل شوند.

او توصیه کرد: "شما احتمالاً از آن اجتناب می کنید زیرا نمی خواهید وارد درگیری شوید که کاملاً مشروع است، اما شاید به فضاهایی که می تواند فضای بیشتری برای برقراری ارتباط وجود داشته باشد توجه کنید."

شماره 3: تمرکز بر آنچه در زندگی جنسی شما اشتباه است

به گفته نلسون، هنگامی که زوج‌ها در مورد رابطه جنسی صحبت می‌کنند، تمرکز بر شکایات به جای آنچه مؤثر است، می‌تواند صمیمیت را دشوارتر کند.

او گفت: «کلید اینجا این است که در مورد کارهایی که جواب نمی‌دهد یا شریک زندگی‌تان انجام نمی‌دهد، یا اینکه چرا اغلب آن را انجام نمی‌دهید، صحبت نکنید.

به گفته این متخصص، وقتی زوج‌ها در مورد رابطه جنسی صحبت می‌کنند، تمرکز بر شکایت‌ها به جای آنچه مؤثر است، می‌تواند صمیمیت را دشوارتر کند. (iStock)

نلسون گفت، "فرمول جادویی" این است که شرکای آنچه را که دوست دارند و کار می کند به اشتراک بگذارند.

او گفت: "کلید جهان این است که شما بیشتر از چیزهایی که قدردان آن هستید به دست می آورید." "اگر به نحوه شریک زندگی خود اشاره کنیداین است که آنطور که می خواهید رفتار نکنید، پس درگیری دارید، حالت تدافعی دارید، نسبت به خودتان احساس بدی دارید. این کمکی نمی کند، خیلی سکسی نیست."

درعوض، او توصیه می‌کند با گفتن به شریک زندگی‌شان چه چیزی را در مورد زندگی جنسی خود دوست داشته‌اند، روی چیزهای مثبت تمرکز کنید، چه چیزی در حال حاضر اتفاق می‌افتد یا تجربه‌ای معنادار از سال‌ها پیش.

او پیشنهاد کرد: "چه یک زوج جدید هستید یا برای همیشه با هم بوده اید، با چیزی که قدردانش هستید شروع کنید و سپس چیزی که بیشتر دوست دارید." "در مورد آنچه قبلاً کار می کند گسترش دهید."

شماره 4: گیر کردن در "حالت نگهداری"

یکی دیگر از اشتباهات احتمالی این است که اجازه دهید مسئولیت های روزمره زندگی فرصت های رشد و هیجان را از بین ببرد.

نلسون زوج‌ها را تشویق کرد تا در نظر بگیرند که آیا رابطه آنها در درجه اول در «حالت نگهداری» یا «حالت گسترش» است.

حالت نگهداری شامل مدیریت مسئولیت های روزمره یک زندگی مشترک است که نلسون گفت که ضروری است.

"میدونی، ما باید صورت حسابها رو بپردازیم. ما باید مطمئن شویم که کولر گازی کار می کند.» او گفت: «ما در یک رابطه به تعمیر و نگهداری نیاز داریم، همانطور که شما به تعمیر و نگهداری در کار یا فقط در زندگی نیاز دارید، اما همچنین نیاز به گسترش دارید.

در عین حال، حالت گسترش شامل امتحان کردن چیزهای جدید با هم و یافتن راه هایی برای هیجان انگیز نگه داشتن رابطه است.