نقش واقعی کلسیم در سلامت مفاصل چیست؟

کلسیم یکی از عناصر مهم برای استحکام استخوان‌هاست، اما نقش آن در بدن در کنار مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند منیزیم و ویتامین D معنا پیدا می‌کند.

کلسیم علاوه بر نقش مهم در ساخت و حفظ استحکام استخوان‌ها، در فرایند انقباض عضلات نیز نقش دارد و دریافت کافی آن برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. با این حال، سلامت استخوان تنها به مصرف کلسیم وابسته نیست.

منیزیم و ویتامین D نیز در تنظیم عملکرد عضلات و متابولیسم کلسیم نقش دارند و دریافت متعادل این مواد می‌تواند به حفظ سلامت استخوان و عضلات کمک کند؛ بنابراین مصرف مکمل‌ها بهتر است با توجه به نیاز بدن و نظر پزشک انجام شود.