هل تنام أقل من 5 ساعات؟ خذ على محمل الجد خطر الإصابة بـ 37 مرضًا
تظهر نتائج دراسة موسعة حول العلاقة بين النوم والصحة أن أنماط النوم ليلاً يمكن أن تكون مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض مختلفة. من خلال فحص معلومات ما يقرب من 100000 شخص بالغ، قام الباحثون بالتحقيق في دور مدة النوم والنوم العميق ونوم الأحلام في الصحة على المدى الطويل.
تظهر نتائج دراسة موسعة حول العلاقة بين النوم والصحة أن أنماط النوم ليلاً يمكن أن تكون مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض مختلفة. من خلال فحص معلومات ما يقرب من 100000 شخص بالغ، قام الباحثون بالتحقيق في دور مدة النوم والنوم العميق ونوم الأحلام في الصحة على المدى الطويل.
مجموعة سفير أرجان الاجتماعية: استعرض موقع SiteTechDaily في تقرير له نتائج دراسة كبيرة حول العلاقة بين أنماط النوم والصحة على المدى الطويل. وفي هذه الدراسة، التي تابعت حالة ما يقرب من 100 ألف بالغ لمدة 9 سنوات تقريبا، وجد أن النوم أقل من خمس ساعات في الليلة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعشرات الأمراض، بما في ذلك 37 مرضا محددا.
وفقا للباحثين، فإن أفضل قدر من النوم للبالغين في منتصف العمر وكبار السن هو حوالي 6 إلى 8 ساعات في الليلة. كما أظهرت هذه الدراسة أن بنية النوم، وخاصة نوم حركة العين السريعة والنوم العميق، لها أهمية كبيرة في صحة الإنسان. ارتبطت زيادة مدة نوم حركة العين السريعة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل قصور القلب والخرف ومرض باركنسون. كما ارتبطت زيادة النوم العميق بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.
ومن ناحية أخرى، ارتبطت أشياء مثل النوم في ساعات مختلفة والاستيقاظ بشكل متكرر في الليل بزيادة خطر القلق وتعاطي المخدرات. وبدلاً من الاعتماد على التقارير الذاتية، يؤكد هذا البحث، الذي استخدم بيانات مفصلة من الأجهزة القابلة للارتداء وخوارزميات التعلم العميق، على أن الحفاظ على مدة نوم قياسية (6-8 ساعات) يمكن أن يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
أظهرت نتائج بحث جديد أجراه العلماء أن الاكتئاب يمكن أن يكون علامة تحذيرية لمرض باركنسون أو الخرف قبل سنوات من تشخيصه.
ومن خلال تحليل بيانات 18 دولة ومنطقة، أعلن الباحثون أنه يتم تسجيل حوالي 11.4 مليون حالة جديدة من الخرف في العالم كل عام.
يشير بحث جديد إلى احتمالية وجود صلة بين استهلاك الجلوكوزامين وزيادة خطر تطور الضعف الإدراكي المعتدل إلى الخرف. وهي نتيجة لا تزال بحاجة إلى تأكيد من خلال الدراسات السريرية.