العلاج المنزلي للأنفلونزا ببعض الطرق البسيطة

عندما يصاب أحد أفراد الأسرة بالبرد أو الأنفلونزا، فإن فقدان الشهية والضعف يمكن أن يجعل من الصعب حتى تناول وجبة عادية.

وبحسب تقرير السفير أرجان، كتب: عندما يعاني أحد أفراد الأسرة من الحمى وآلام الجسم والخمول وفقدان الشهية، فإن تناول الطعام قد يصبح آخر ما يفكر فيه الشخص المريض. ومع ذلك، في الأيام المرضية، فإن اختيار المشروبات والأطعمة المناسبة يمكن أن يجعل الرعاية المنزلية أسهل. ليس من المفترض أن يعالج طعام معين الأنفلونزا، ولكن الحصول على ما يكفي من السوائل والراحة وتناول الأطعمة البسيطة والمقبولة هو جزء من رعاية شخص مريض. في الأسر التي لديها طفل أو كبير في السن أو شخص يعاني من مرض أساسي، يصبح الاهتمام بهذا الأمر أكثر أهمية. وبطبيعة الحال، فإن التغذية السليمة لا تحل محل الذهاب إلى الطبيب، وإذا كان المرض شديدا أو ظهرت أعراض مثيرة للقلق، فلا ينبغي تأخير الرعاية الطبية على أمل التحسن بالطعام والشراب.

من أسهل الأشياء التي يمكن أن تفعلها الأسرة لشخص مصاب بالأنفلونزا هو تقديم المرطبات في أوقات مختلفة من اليوم. قد تجعل الحمى والخمول الشخص يشرب كمية أقل من الماء من المعتاد، وإذا لم تكن هناك شهية في نفس الوقت، يصبح تناول السوائل أكثر أهمية. يمكن أن يكون الماء العادي أو المرق أو الحساء الخفيف والمشروبات البسيطة الأخرى خيارات لتوفير السوائل. ليس من الضروري أن يشرب المريض كمية كبيرة في المرة الواحدة. إذا كان من الصعب عليه شرب كوب كامل، فيمكن تقديم كميات أقل على فترات زمنية أقصر.

إشارة بسيطة للعائلة هي الاهتمام بالحالة العامة للمريض. العطش الشديد، انخفاض ملحوظ في التبول، ضعف غير عادي أو عدم القدرة على الشرب، خاصة عند الأطفال وكبار السن، يمكن أن تكون علامات تتطلب عناية طبية. يمكن أن يكون العصير الطبيعي أحد خيارات المشروبات للشخص الذي لا يحب الماء العادي. ومع ذلك، لا ينبغي الافتراض أن عصير البرتقال أو عصير الليمون أو العصائر الأخرى وحدها ستعالج الأنفلونزا. أما إذا تم تحضير العصير في المنزل فمن الأفضل دون إضافة الكثير من السكر. إلى جانب ذلك، تعد الفاكهة نفسها أيضًا خيارًا جيدًا، لأنها تحتوي على عناصر مغذية أخرى إلى جانب الماء. الشيء المهم هو أن المشروب الرئيسي للمريض يمكن أن يكون الماء والعصير ليس سوى أحد الخيارات الممكنة.

مشروبات ساخنة عند انخفاض الشهية

كوب من المشروب الدافئ قد يكون لطيفًا لشخص يعاني من التهاب في الحلق أو يشعر بالإعياء. يمكن تضمين أنواع الشاي البسيطة الخالية من الكافيين أو الماء الدافئ أو الحساء الخفيف في النظام الغذائي للشخص المريض؛ خاصة عندما يكون شرب السوائل الباردة غير ممتع بالنسبة له. ومع ذلك، فمن الأفضل الابتعاد عن الوعود العلاجية المتعلقة بالشاي. قد لا تكون النباتات المختلفة مناسبة لبعض الأشخاص، وفي حالة تناول الدواء أو الإصابة بمرض كامن، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي حول الاستخدام المستمر للمنتجات العشبية. في الواقع، الغرض الرئيسي من هذه المشروبات بسيط، وهو المساعدة في تناول السوائل وتوفير خيار يمكن للمريض استهلاكه بسهولة أكبر.

الحساء طبق بسيط لأيام قلة الشهية

الحساء هو أحد الأطعمة التي يمكن عادةً تضمينها في الوجبة العائلية في أيام المرض. يمكن لحساء الدجاج والخضار أو حساء الأرز البسيط أو جميع أنواع الحساء قليل الدسم أن يزود الجسم بالسوائل التي يحتاجها إلى حد معين ويوفر بعض الطاقة والمواد المغذية. على سبيل المثال، عندما لا يكون لدى الطفل المريض شهية كبيرة، قد يكون وعاء صغير من الحساء البسيط أكثر تحملاً من طبق ثقيل من الطعام. يمكن تقديم الطعام بكميات صغيرة وفي عدة مناسبات، ولا يتوقع من المريض أن يأكل كالمعتاد. وفي حالة الأطفال، فإن الإصرار والإكراه على إنهاء الطعام عادة لا يساعد في حل المشكلة. ومن الأفضل للأهل أن يقدموا للطفل أطعمة بسيطة ومقبولة وأن يأخذوا تناول السوائل على محمل الجد.

الطعام البسيط هو الخيار الأفضل للمعدة المتعبة

في بعض الأحيان أثناء الأنفلونزا أو أمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى الأعراض المعتادة، يعاني الشخص من الغثيان أو وجع القلب أو حتى الإسهال. في مثل هذه الحالة، يمكن أن تكون الأطعمة الأبسط خيارًا عمليًا أكثر. يمكن اعتبار الأطعمة مثل الأرز العادي أو الخبز أو البطاطس المخبوزة أو الموز أو الحساء الخفيف بناءً على التسامح والتفضيل الفردي. والأهم من ذلك أنه لا توجد خطة نظام غذائي واحدة تناسب الجميع. قد يحب شخص ما الحساء وآخر قد يتحمل الخبز والجبن أو كمية صغيرة من الأرز بشكل أفضل في نفس الوضع. ويجب على الأسرة الاهتمام بحالة المريض وشهيته، وعدم إجباره على تناول الأطعمة التي لا يحبها. إذا كان الشخص غير قادر على تناول الطعام أو الشراب لفترة طويلة من الزمن، لم يعد الأمر مجرد مسألة اختيار الطعام ويجب فحصه طبيا.

تعتبر الحمضيات والكيوي والفلفل الحلو وبعض الخضروات مصادر لفيتامين C ويمكن إدراجها في نظام غذائي عائلي متوازن. ولكن لا ينبغي أن نستنتج أن تناول الكثير من البرتقال أو تناول مكملات فيتامين C سوف يعالج الأنفلونزا. ومن الأفضل أن تهتم الأسرة بالنمط العام لتناول الطعام بدلاً من التركيز على صنف غذائي واحد. في الأيام المرضية، إذا كان الشخص يستطيع تناول الكمية المناسبة من الفواكه والخضروات والحبوب ومصادر البروتين حسب شهيته، فسيكون لديه خيار أكثر توازناً. لذلك، إذا أراد الطفل المريض أن يأكل القليل من شرائح البرتقال أو الكيوي، فمن الممكن إدراجها في نظامه الغذائي، لكن لا تتوقع أن يحل هذا الطعام محل الراحة أو الرعاية الطبية.

قلل من الأطعمة الدهنية والثقيلة مؤقتًا

في أيام المرض، قد لا تكون الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الثقيلة ممتعة بالنسبة لبعض الأشخاص، خاصة إذا كانت الشهية منخفضة أو كانت المعدة حساسة. لهذا السبب، فإن اختيار الأطعمة البسيطة يمكن أن يجعل تناول الطعام أسهل. على سبيل المثال، بدلًا من تناول وجبة مقلية كبيرة، يمكنك تجربة كمية صغيرة من الأرز مع الدجاج المطبوخ أو الحساء أو البطاطس المسلوقة. إن الغرض من تقييد الطعام ليس صعبا، فمن الأفضل أن يكون الطعام متناغما مع الحالة البدنية للمريض. إذا كان الشخص المريض يريد طعامه المفضل وكان هذا الطعام يتحمله، فلا يتعين على الأسرة التخلص من جميع الأطعمة المعتادة بسبب الأنفلونزا. المبدأ المهم هو التوازن والتسامح للفرد.

لا تحل محل الوجبة الرئيسية الكثير من الحلويات

يميل بعض الأشخاص أكثر إلى تناول البسكويت أو الشوكولاتة أو الكعك أو غيرها من الأطعمة الحلوة عندما يكونون مريضين، خاصة عندما تكون شهيتهم منخفضة. إن الكمية المتوازنة من هذه الأطعمة ليست بالضرورة هي المشكلة الرئيسية، ولكن لا ينبغي أن تتسبب في إهمال الوجبات والمشروبات المناسبة. بالنسبة للأطفال، من الأفضل للوالدين تقديم خيارات مختلفة وبسيطة مثل الفاكهة أو الحساء أو الخبز أو الأرز أو الأطعمة المفضلة للطفل بدلاً من جعل الطعام الحلو هو المكافأة الأساسية أثناء المرض.

لا ينبغي أن تكون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين هي الخيار الأول

أثناء المرض، يمكن أن يكون الماء والسوائل البسيطة الأخرى خيارات أكثر ملاءمة لتلبية احتياجات الجسم. كما يجب ألا تحل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين محل الماء والسوائل الأساسية الأخرى، خاصة إذا كان الشخص يشعر بعدم الراحة عند شربها أو اضطراب النوم. الراحة جزء مهم من رعاية الشخص المصاب بالأنفلونزا، فإذا كان الشخص المريض يحتاج إلى بيئة هادئة لينام بشكل أفضل أو يقلل من الأرق، فمن الأفضل الحد من تناول المشروبات المنشطة في نهاية اليوم.

ثلاث قواعد بسيطة للأيام المرضية

ليس من الضروري تصميم خطة غذائية معقدة لأسرة يكون أحد أفرادها مصاباً بالأنفلونزا. ويمكن أخذ ثلاثة مبادئ في الاعتبار وهي تناول السوائل الكافية والأطعمة البسيطة والاهتمام بشهية المريض. إذا كان لدى الشخص شهية، فيمكنه الاستمرار في وجباته المعتادة بكمية أقل. إذا انخفضت شهيته، فإن الوجبات الأصغر والأبسط تعد خيارًا جيدًا. إذا كان من الصعب عليه أن يشرب، فيمكن تقديم السوائل له في كثير من الأحيان وبكميات أقل. بالإضافة إلى التغذية، من المهم أيضًا الراحة وتقليل الاتصال الوثيق مع أفراد الأسرة الآخرين.

متى يكون الطعام والرعاية المنزلية غير كافيين؟

التغذية السليمة مفيدة أثناء المرض، ولكن لا ينبغي أن تتسبب في تجاهل الأعراض الخطيرة. الأطفال الصغار وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الأنفلونزا الشديدة ويجب عليهم الاتصال بالطبيب عاجلاً في حالة ظهور الأعراض. ضيق التنفس أو صعوبة التنفس، الضعف الشديد، عدم القدرة على شرب السوائل، ظهور علامات الجفاف، تفاقم الحالة العامة، أو أي أعراض حادة أو غير عادية تتطلب تقييمًا طبيًا. وفي مثل هذه الحالة، يجب عدم الاعتماد على الحساء أو العصير أو الشاي أو المكملات الغذائية كبديل للعلاج الطبي.

وفي النهاية، فإن رعاية الشخص المصاب بالأنفلونزا في المنزل تعتمد على بعض الاختيارات البسيطة والمنطقية، بما في ذلك تناول كمية كافية من الماء والسوائل، وطعام خفيف ومقبول، والراحة والاهتمام بالحالة العامة للمريض، بدلاً من الحاجة إلى أطعمة غريبة ووصفات طبية معقدة. يمكن للعائلة التي تتبع هذه المبادئ البسيطة أن تجعل المرض أكثر احتمالاً بالنسبة للشخص المصاب، دون تعقيد التغذية بادعاءات طبية وتوصيات غير ضرورية.