الالتهاب الصامت يضر الجسم. طرق للمساعدة في السيطرة على الالتهاب

ووفقا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، فإن الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية تساعد على حماية الجسم من الإصابة والعدوى، ولكن عندما يصبح مزمنا، يمكن أن يشكل تهديدا صحيا.

ووفقا للمعاهد الوطنية الأمريكية للصحة، فإن الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية تساعد على حماية الجسم من الإصابة والعدوى، ولكن عندما يصبح مزمنا، يمكن أن يشكل تهديدا صحيا.

ووفقا للسفير أرجان نقلا عن السفير أرجان، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، وأمراض الأمعاء الالتهابية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا للخبراء، فإن السيطرة على هذه الحالة يمكن أن تساعد في حماية الأنسجة السليمة ودعم الصحة العامة.

وقال جيم لافال، الصيدلي السريري وأخصائي الطب الأيضي المقيم في تكساس: "يمكن أن يتأثر الالتهاب بعدة عوامل غير الإصابة أو العدوى".

أشار لافال في البداية إلى العلاقة بين الأمعاء والمناعة والدماغ (العلاقة بين ميكروبات الأمعاء، والجهاز المناعي، والجهاز العصبي المركزي) باعتبارها مسارًا يمكن أن يؤثر على استجابة الجسم الالتهابية.

وقال إنه بالإضافة إلى صحة الأمعاء، يمكن أن تلعب العديد من عوامل نمط الحياة اليومية دورًا في الوقاية من الالتهابات المزمنة.

وفقًا لافال، فإن إدارة التوتر والقلق يمكن أن تساعد في دعم الاتصال بين الأمعاء والدماغ والسيطرة على الالتهاب.

وأشار إلى الكورتيزول، وهو هرمون يتم إطلاقه استجابة للتوتر، والذي يقول إنه يمكن أن يضر الجسم عند مستويات عالية.

وقال لافال: "الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر أيضا على الحاجز المعوي، مما قد يسمح للمواد التي تبقى عادة في الأمعاء بالمرور بسهولة أكبر".

يُطلق على هذه النفاذية المعوية المتزايدة أحيانًا اسم "الأمعاء المتسربة".

وقال: "لذلك، اتضح أنه إذا كنا نعاني من الكثير من التوتر، فإننا نكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي. لأن التوتر يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الجهاز الهضمي أو تفاقمها لدى بعض الأشخاص".

يمكن أن تؤثر الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والأطعمة عالية المعالجة أيضًا على صحة الأمعاء.

إن الانتباه إلى نوع الطعام الذي يسبب تفاعلات أو حساسيات معينة يمكن أن يساعد في تشخيص سبب الالتهاب في الجسم.

قد تشير أعراض مثل الانتفاخ أو الطفح الجلدي أو عدم الراحة بعد تناول بعض الأطعمة إلى رد فعل متعلق بالطعام، على الرغم من أنه قد يكون لها أسباب أخرى.

وقال الخبير: "بعض الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية، قد تغير أيضًا ميكروبيوم الأمعاء، لكن آثارها تختلف حسب الدواء والفرد".

ووفقا لافال، فإن الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية هو عامل مهم آخر في إدارة الالتهاب.

وأشار لافال إلى أن أمراض مثل السكري ومقاومة الأنسولين غالبا ما ترتبط بالالتهابات المزمنة.

تشير الأبحاث إلى أن أدوية GLP-1، التي توصف عادة لمرض السكري من النوع 2 والسمنة، قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات، بينما يستكشف العلماء فوائد محتملة أخرى تتجاوز فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم.

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن التعرض البيئي الذي يتعرض له الناس طوال حياتهم يمكن أن يؤثر على الالتهاب وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ووفقا لهذا الخبير، يمكن للمواد البلاستيكية الدقيقة أن تحفز إشارات الالتهاب.

وأشار لافال إلى الأبحاث الناشئة حول كيفية تأثير التعرض البيئي - بما في ذلك المواد الكيميائية الثابتة، والجسيمات البلاستيكية الدقيقة، والمعادن، والمبيدات الحشرية - على الوزن، وتنظيم نسبة السكر في الدم، والجوانب الأخرى للصحة.

وأضاف: "الكثير منا لا يفكر في هذا النوع من التأثير على صحتنا وكيف يمكن أن يؤدي إلى إشارات الالتهاب".

وحذر لافال من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تدعم الصحة العامة، لكن التدريبات المكثفة دون وقت كاف للتعافي يمكن أن تضع المزيد من الضغط على الجسم.

وقال: "إذا تدربت بقوة ولكنك لم تتعاف بشكل جيد، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى إشارة التهابية صامتة".

مع برودة الطقس وازدياد الأمراض الموسمية، يعتبر خبراء التغذية أن استهلاك اللفت من أفضل الطرق الطبيعية لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد.

قد تكون حاوية طعامك أكثر أهمية مما تعتقد! تقوم بعض العبوات البلاستيكية بنقل المواد الكيميائية إلى الطعام في ظل ظروف معينة، كما تساهم المواد البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد بشكل كبير في التلوث البيئي. ولكن ما هي البدائل الأفضل؟

ونشير هنا إلى الأحذية غير المناسبة للمشي لمسافات طويلة ونخبرك بالبدائل المقترحة.

وفقًا للدليل الصحي لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن أدوية إنقاص الوزن، وخاصة أدوية الجيل الجديد التي تؤثر على الهرمونات المنظمة للشهية، يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وتحسين بعض المؤشرات الصحية؛ طبعا بشرط تناولها برأي الطبيب ومع تعديل نمط الحياة.

وحذر جراح العمود الفقري للأطفال: إذا لاحظت عدم تناسق في الكتفين أو انتفاخ في العمود الفقري أو انحراف الورك أو حتى تغير في الطول وعجز عصبي حاد لدى الأطفال، فاحرص على مراجعة أخصائي العمود الفقري دون تأخير.

أظهرت دراسة وطنية في البلاد أن مجموعة من سلوكيات نمط الحياة الصحي ترتبط بتحسن حالة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ولدوا حديثا تظهر عليهم علامات كونهم أكبر سنا من الناحية البيولوجية من الأجيال السابقة من نفس العمر. بمعنى آخر، قد يتمتع الشخص الذي يبلغ من العمر 40 عامًا اليوم بخصائص بيولوجية تجعله يبدو أكبر سنًا مما كان عليه قبل 40 عامًا.

وفقا لدراسة جديدة، فإن الأشخاص الذين لديهم عادة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يعرضون صحة الكبد للخطر.