وعدم المساواة الاجتماعية والخرف؛ لماذا لا تتاح الفرصة للجميع لممارسة الرياضة؟

أظهرت دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 4.2 مليون شخص أن النشاط البدني أثناء أوقات الفراغ يقلل من خطر الإصابة بالخرف. لكن النشاط البدني في العمل ليس له تأثير وقائي فحسب، بل قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. وقد قادت هذه النتيجة الباحثين إلى تناقض مهم.

أظهرت دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 4.2 مليون شخص أن النشاط البدني أثناء أوقات الفراغ يقلل من خطر الإصابة بالخرف. لكن النشاط البدني في العمل ليس له تأثير وقائي فحسب، بل قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. وقد قادت هذه النتيجة الباحثين إلى تناقض مهم.

وفقًا للسفير أرجان، ذكرت SiteTechDaily في تقرير:

عندما يتعلق الأمر بحماية الدماغ من الخرف، ليست كل الأنشطة البدنية متساوية. أين ولماذا نتحرك قد يكون أكثر أهمية مما يعتقده معظم الناس.

وجدت مراجعة كبيرة للدراسات المنشورة في مجلة لانسيت للصحة العامة أن النشاط البدني في أوقات الفراغ يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 24٪. كما ارتبط القيام بالأعمال المنزلية بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 15%. وفي المقابل، ارتبط النشاط البدني في العمل بزيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 20%.

جمعت هذه الدراسة بيانات من 74 دراسة أجريت على أكثر من 4,200,000 شخص في 30 دولة، وهي واحدة من أكبر الدراسات من نوعها.

النشاط البدني يحمي الدماغ بعدة طرق: فهو يحسن تدفق الدم ويساعد على وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ. كما أنه يتسبب في إطلاق العضلات لجزيئات تقلل الالتهاب وتشجع نمو خلايا دماغية جديدة.

ولهذا السبب، تعد زيادة الحركة جزءًا أساسيًا من المبادئ التوجيهية المحدثة لمنظمة الصحة العالمية للوقاية من الخرف.

هناك الكثير من الأدلة على أن النشاط النشط يحمي الدماغ. قامت دراسة أجراها البنك الحيوي في المملكة المتحدة بتتبع نشاط الأشخاص لمدة أربع سنوات باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء. حتى أن 35 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي أسبوعيًا ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 41%. وارتبطت ممارسة التمارين الرياضية بقوة أكبر (بما يكفي لالتقاط الأنفاس) بانخفاض المخاطر بنسبة 63%.

أظهرت دراسة طويلة الأمد في إنجلترا، والتي تابعت الأشخاص لمدة 17 عامًا، أنه كلما كان الأشخاص أكثر نشاطًا، قل احتمال إصابتهم بالخرف. أصيبت المجموعة الأكثر نشاطًا بالخرف بحوالي نصف المجموعة الأقل نشاطًا.

حتى المشي البسيط في الهواء الطلق، حوالي ثلاثة كيلومترات يوميًا، والبستنة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25 إلى 36 بالمائة.

لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن النشاط البدني في العمل أو أثناء التنقل قد لا يوفر نفس الحماية. ارتبط النشاط البدني في العمل بزيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 20%، وفقًا لخمس دراسات. كما ارتبط التنقل النشط، مثل المشي أو ركوب الدراجات، بزيادة خطر الإصابة بنسبة 10٪، وفقًا لدراستين.

يطلق الباحثون على هذا اسم مفارقة النشاط البدني. أي أن نفس النشاط المفيد في وقت الفراغ قد يكون غير فعال أو حتى ضارًا في بيئة العمل. وقد شوهدت هذه الظاهرة أيضًا في أبحاث أمراض القلب.

قد يكون لدى الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب جهدًا بدنيًا فرصًا تعليمية أقل. يرتبط التعليم والأنشطة العقلية بزيادة سعة تخزين الدماغ. تشير سعة التخزين إلى قدرة الدماغ على التعامل مع الضرر ومواصلة العمل بشكل طبيعي.

كما أن العمال الذين يعملون في وظائف تتطلب جهدًا بدنيًا يكونون أكثر عرضة للبيئات الملوثة مثل المصانع. كما أن التنقل بالدراجة أو سيرا على الأقدام يمكن أن يعني المزيد من التعرض لتلوث الهواء؛ ويرتبط هذا التلوث بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

تمثل الرياضات الترفيهية 4% فقط من وقت النشاط في البلدان المنخفضة الدخل، ولكن في البلدان المرتفعة الدخل يرتفع هذا الرقم إلى 28%. لذا فإن الاختلافات في الدخل يمكن أن تشكل خطر الإصابة بالخرف في جميع أنحاء العالم.

ويقول الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، خاصة في البلدان منخفضة الدخل. ليست كل الوظائف التي تتطلب جهدًا بدنيًا متماثلة؛ يمكن أن تتعرض وظيفتان لهما نشاط بدني مماثل لمستويات مختلفة جدًا من الضوضاء والتلوث والإجهاد والحرارة.

تشير هذه النتائج إلى تفاوت مهم: وقت الفراغ في حد ذاته مورد لا يتم توزيعه بالتساوي. الأشخاص الذين يعيشون في البلدان المنخفضة الدخل أو الذين لديهم وظائف تتطلب جهدًا بدنيًا لديهم أقل الفرص لممارسة نشاط حماية الدماغ. لا تتاح لهؤلاء الأشخاص فرصة ممارسة الرياضة، كما أن ظروف عملهم ليست جيدة لأدمغتهم.

تظهر هذه الدراسة الرئيسية أنه ليس كل النشاط البدني مفيد للدماغ. تقلل الأنشطة الترفيهية مثل التمارين الرياضية أو المشي أو البستنة من خطر الإصابة بالخرف، لكن النشاط البدني في العمل قد يزيد من خطر الإصابة. ربما يكون سبب هذا الاختلاف هو مزيج من قلة التعليم وتلوث الهواء والإجهاد وظروف العمل القاسية.

ووفقا للباحثين، للوقاية من الخرف بشكل فعال، لا يكفي تشجيع الناس على أن يكونوا أكثر نشاطا. وينبغي أيضا الحد من عدم المساواة الاجتماعية والمهنية حتى يتسنى لجميع الناس، بغض النظر عن وظائفهم ودخلهم، أن تتاح لهم الفرصة لحماية أدمغتهم.

وقد أدى التوسع في أدوات الاتصال الجديدة إلى ظهور ظاهرة تسمى "النرجسية اللفظية"، والتي تتحدى جودة التواصل بين الأشخاص من خلال استبدال التفاعلات الحقيقية بالمونولوجات الفردية.

منذ فترة طويلة يعتبر السكر أحد الأسباب المحتملة لفرط النشاط لدى الأطفال. لكن الأدلة العلمية المتاحة لا تظهر أن استهلاك السكر يسبب اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). ومع ذلك، يمكن أن تؤثر تقلبات السكر في الدم على مستويات التركيز والمزاج والطاقة.

وبحسب إحصائية جديدة نشرت اليوم (الاثنين)، من المتوقع أن يصل عدد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل (هشاشة العظام) في جميع أنحاء العالم إلى نحو مليار شخص بحلول عام 2050؛ وكان العدد في عام 2023 نحو 600 مليون نسمة.

يقول أحد جراحي العيون والبؤبؤ: أي صداع يستمر أكثر من أسبوع يتطلب فحصًا تفصيليًا لرأس العصب البصري، وإذا لوحظ تورم في رأس العصب البصري، يجب تحويل المريض فورًا إلى المراكز المتخصصة للتحكم في الضغط في الجمجمة.

وفي مراجعة منهجية وتحليل تلوي، أظهر الباحثون أن إصابة موقع جراحة دمج العمود الفقري، إذا تم الاحتفاظ بالزرعات، لا تؤدي بالضرورة إلى مزيد من الألم والعجز على المدى الطويل، ولكنها تزيد من خطر عدم التحام الفقرات وإعادة الجراحة وإعادة العلاج في المستشفى.

قد تكون الدوخة وعدم وضوح الرؤية والصداع وحتى الغثيان علامات على السكتة الدماغية. الأعراض التي لا تؤخذ على محمل الجد في بعض الأحيان بسبب تشابهها مع المضاعفات الشائعة واليومية وتدمر فرصة العلاج في الوقت المناسب.