لماذا تظهر حبوب الشباب قبل الدورة الشهرية؟ الأسباب وطرق السيطرة على حبوب الشباب الهرمونية
تظهر الحبوب أحياناً في اللحظة التي يُظن فيها أن البشرة تتحسن. فكثير من النساء، قبل أيام من بدء الدورة الشهرية، ورغم الالتزام بروتين العناية بالبشرة، يواجهن حبوباً حمراء ومؤلمة في منطقة الذقن وخط الفك.
تظهر البثور أحيانًا عندما تعتقد أن بشرتك تشفى. تواجه العديد من النساء ظهور بثور حمراء ومؤلمة على الذقن وخط الفك قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية، على الرغم من اتباعهن روتين العناية بالبشرة.
وبحسب تقرير الاختيار ونقله موقع Enly My Health؛ غالبًا ما ترتبط هذه الاختراقات المتكررة بالتغيرات الطبيعية في الهرمونات أثناء الدورة الشهرية. يمكن للتقلبات الهرمونية أن تزيد من إنتاج الجلد للزيت وتوفر الأساس لانسداد المسام وحب الشباب. إن معرفة هذه التغييرات سيساعدك على التنبؤ بالوقت المحتمل لظهور البثور والعمل على السيطرة عليها بشكل أسرع.
لماذا نغلي قبل الدورة الشهرية؟
يوضح أطباء أمراض النساء أن حب الشباب السابق للحيض عادة ما يرتبط بالتغيرات الهرمونية، وليس سوء نظافة الجلد.
في الأيام القريبة من بداية الدورة الشهرية، يتغير مستوى الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والأندروجينات. تحفز الأندروجينات الغدد الدهنية في الجلد لإنتاج المزيد من الزهم أو الزيت الطبيعي للبشرة.
إذا اجتمع الزيت الزائد مع خلايا الجلد الميتة، فإنه يسد المسام. في هذه الحالة، يمكن أن تنمو البكتيريا في المسام المغلقة وتسبب الالتهابات والبثور.
كما أن تقليل هرمون الاستروجين قبل الدورة الشهرية يمكن أن يجعل تأثير الأندروجينات على إنتاج الدهون أكثر وضوحًا.
تظهر الأبحاث أن الهرمونات وعلم الوراثة والنظام الغذائي يلعبون أيضًا دورًا في ظهور حب الشباب. على سبيل المثال، تناول الكثير من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، بما في ذلك بعض الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة، قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
لماذا تظهر البثور فجأة؟
ربما تكون البثرة التي تراها على وجهك اليوم قد تكونت قبل أيام قليلة من ظهورها على سطح الجلد.
ويوضح الدكتور كيران أن البثور تنمو تدريجياً تحت الجلد، والتغيرات الهرمونية في وقت الحيض يمكن أن تجعلها أكثر التهاباً وبروزاً.
تظهر هذه البثور عادةً على الذقن، وخط الفك، وأحياناً على الرقبة؛ أجزاء الوجه التي قد تكون أكثر حساسية للتقلبات الهرمونية. يُنظر أحيانًا إلى البثور الهرمونية على أنها نتوءات عميقة ومؤلمة.
إذا اكتشفت ظهور البثور في أيام معينة كل شهر تقريبًا، فيمكنك تقليل فرص تفاقمها عن طريق بدء الرعاية المناسبة مبكرًا.
ما هي التغييرات التي يحدثها الجلد خلال الدورة الشهرية؟
التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية يمكن أن تؤثر على الدهون وحالة الجلد. وبطبيعة الحال، فإن الوقت المحدد لهذه التغييرات ليس هو نفسه بالنسبة لجميع النساء.
* الأيام الأولى إلى الخامسة: يكون مستوى الهرمونات منخفضاً نسبياً. قد يصبح الجلد جافًا أو متقشرًا، وتتحسن البثور السابقة تدريجيًا.* الأيام 6 إلى 13: مع زيادة هرمون الاستروجين واقتراب الإباضة، يصبح الجلد أكثر نقاءً عند بعض النساء.* الأيام 14 إلى 21: بعد الإباضة، تزيد مستويات هرمون البروجسترون، وقد يزيد إنتاج زيت الجلد وتنسد المسام تدريجيًا.* الأيام 22 إلى 28: مع اقتراب الدورة الشهرية التالية وتغير مستويات الهرمون، قد تصبح البثور أكثر وضوحًا.
هذا التوقيت تقريبي ويعتمد على طول الدورة الشهرية ونمط التغيرات الهرمونية لكل شخص. ولذلك، قد لا تظهر البثور في نفس اليوم بالضبط من كل شهر.
هل يمكن أن تكون البثور قبل الدورة الشهرية علامة على متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟
تعتبر الطفح الجلدي العرضي قبل الحيض أمرًا شائعًا ولا يشير وحده إلى وجود اضطراب هرموني. ومع ذلك، فإن حب الشباب الشديد أو المستمر، خاصة إذا كان مصحوبًا بتغيرات في الدورة الشهرية، يتطلب التحقيق.
أحد الأسباب المحتملة لهذه الحالة هو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)؛ اضطراب يمكن أن يرتبط بزيادة الأندروجينات واختلال التوازن الهرموني.
الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي:
* عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها * نمو الشعر الزائد على الوجه أو الصدر أو البطن * ترقق الجزء الخلفي من الرأس * زيادة سريعة في الوزن وخاصة في منطقة البطن * ظهور بقع داكنة مخملية على جلد الرقبة أو الإبط * البثور التي تستمر طوال الشهر دون أن تنخفض بعد الحيض.
تظهر بعض الدراسات أن النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أكثر عرضة لحب الشباب عند البالغين. يمكن أن تؤدي زيادة الأندروجينات إلى تغيير إنتاج دهون الجلد وتفاقم الالتهاب.
ومع ذلك، فإن حب الشباب وحده لا يكفي لتشخيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وإذا كانت هناك أعراض مشبوهة، فقد يطلب الطبيب اختبارات الهرمونات وغيرها من التحقيقات.
كيفية السيطرة على البثور قبل الدورة الشهرية؟
للسيطرة على الاختراقات الهرمونية، يوصي الدكتور كيران باتباع روتين منتظم ولطيف للعناية بالبشرة وعدم الانتظار حتى تصبح الاختراقات شديدة.
1. اغسلي وجهك بمنظف معتدل. استخدمي منظفًا مناسبًا لبشرتك مرتين يوميًا. تجنب الإفراط في غسل وفرك الجلد، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
2. استخدمي منتجات لا تسبب انسداد المسامات. تم تصميم هذه المنتجات لتقليل فرصة انسداد المسام. يمكن للمركبات مثل حمض الساليسيليك وبيروكسيد البنزويل أن تساعد أيضًا في السيطرة على حب الشباب إذا تم استخدامها بشكل صحيح.
3. ضعي واقي الشمس ولا تلمسي البثور. يمكن أن يؤدي الضغط على البثور أو فرقعتها إلى زيادة الالتهاب وزيادة احتمال بقاء البقعة. كما أن تغيير غطاء الوسادة وتنظيف شاشة الهاتف المحمول بانتظام يساعد في الحفاظ على النظافة.
4. سجلي دورتك الشهرية وحالة بشرتك. لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر، اكتبي وقت الدورة الشهرية والأيام التي نزولها. ويساعد ذلك في تحديد النمط المتكرر للبثور وبدء الرعاية المناسبة في وقت مبكر.
5. الاهتمام بالنوم والتغذية. إن الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم، وإدارة التوتر، واتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في الصحة العامة وتحسين العناية بالبشرة. من الأفضل الحد من الاستهلاك المفرط للأطعمة الحلوة والأطعمة عالية المعالجة.
إذا لم تنجح هذه التدابير، فقد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بكريمات طبية أو علاجات هرمونية، بما في ذلك بعض حبوب منع الحمل أو أدوية تقليل الأندروجين. يجب أن تتم هذه العلاجات فقط بموجب وصفة طبية وإشراف الطبيب.
متى يجب عليك رؤية الطبيب؟
إذا كانت البثور عميقة ومؤلمة، وتترك ندبات أو بقع داكنة، أو لم تتحسن بعد عدة أشهر من الرعاية الروتينية، فمن الأفضل رؤية طبيب الأمراض الجلدية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ظهور حب الشباب المفاجئ في مرحلة البلوغ يستحق التحقيق، خاصة إذا لم يسبق لك أن تعرضت لظهور حب الشباب من قبل.
إذا كانت البثور مرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية أو غيرها من أعراض الاضطراب الهرموني، فإن زيارة طبيب أمراض النساء أو طبيب الأمراض الجلدية يمكن أن تساعد في تحديد السبب واختيار العلاج المناسب وتقليل خطر ظهور البثور المتبقية.
غالبًا ما يكون حب الشباب قبل الدورة الشهرية نتيجة للتغيرات الهرمونية الطبيعية، لكن هذا لا يعني أنه عليك تحمله.
يمكن السيطرة على هذه البثور بشكل أفضل عن طريق تسجيل الدورة الشهرية، واتباع روتين لطيف للعناية بالبشرة وبدء العلاج المناسب في الوقت المحدد.
إذا كانت البثور شديدة أو مستمرة أو تظهر مع عدم انتظام الدورة الشهرية وغيرها من أعراض الاضطرابات الهرمونية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحص أكثر تفصيلاً.