يكشف رايان سيكريست كيف يحافظ على لياقته عندما يبلغ من العمر 51 عامًا دون التخلي عن النبيذ أو البيتزا أو الحلويات

من تجعيد الصخور الثقيلة على الشاطئ إلى كعك القرفة في مخبز محلي، يشارك ريان سيكريست أسلوب حياته المتوازن في اللياقة البدنية خلف جسده.

يقول خبير اللياقة البدنية 6 أشياء يجب على كل شخص يزيد عمره عن 35 عامًا القيام بها بعد ممارسة التمارين الرياضية

يشرح جاكوب زيمر، مدرب اللياقة البدنية المقيم في نيويورك، سبب أهمية التعافي بعد التمرين لإصلاح الأنسجة وصيانة القوة.

من الواضح أن امتلاك جسد ممزق هو أمر يتعلق بالتوازن.

في الأسبوع الماضي، أظهر مضيف برنامج "أمريكان أيدول" المخضرم ريان سيكريست لياقته البدنية التي لا تشوبها شائبة في منشور على موقع إنستغرام، وكشف كيف يبدو "يوم العطلة" النموذجي بالنسبة له.

وحظي المنشور الذي ظهر فيه وهو بلا قميص بجوار دراجته، بالتصفيق والتعليقات من المشاهير. وقال جليب سافتشينكو، أحد مشجعي برنامج "الرقص مع النجوم": "دعونا نذهب!!!

تشير الدراسة إلى أن كأساً من النبيذ في الليلة قد لا يكون ضاراً كما يعتقد الكثير من الناس

كتب الممثل والمغني نيك رشاد بوروز: "هذا ما يبدو عليه رايان سيكريست بالقميص طوال الوقت؟!"

نشر Ryan Seacrest مؤخرًا صورة بدون قميص على Instagram. (إنستغرام @ryanseacrest)

ردًا على ذلك، نشر Seacrest مقطع فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي يوم الأحد مع تسمية توضيحية تقول: "ما هي فكرتك عن يوم مثالي؟"

يُظهر الفيديو Seacrest وهو يستعد لركوب الدراجة ذات المناظر الخلابة على الشاطئ، مع الموسيقى والقهوة. ثم يتوقف عن دحرجة الحجارة الثقيلة على الطريق ويجلس القرفصاء.

بعد تمرينه الصباحي، يزور سيكريست مخبزًا محليًا ويعلن أن كعك القرفة هو "نقطة ضعفي".

علق Seacrest على المنشور قائلاً: "عندما آخذ إجازة من العمل، يبدو الأمر هكذا إلى حد كبير. الصحة والمرح يجتمعان في شيء واحد."

شاركت مذيعة الراديو كيف تخطط لتحقيق التوازن في أسلوب حياتها، مثل ركوب دراجة لمسافة 30 ميلاً والتوقف عند مخبز في طريقها إلى المنزل.

شاركت مذيعة الراديو كيف تخطط لتحقيق التوازن في أسلوب حياتها، مثل ركوب الدراجات لمسافة 30 ميلاً والتوقف عند مخبز في طريقها إلى المنزل. (إنستغرام @ryanseacrest)

وقال "إنها منتجات البستنة وصنع البيتزا في المنزل". "إنها تشرب الخمر، وتستمر في ممارسة التمارين الرياضية في اليوم التالي. التوازن ليس واضحًا دائمًا، ولكنه قد تم إنشاؤه."

سبق أن شارك Seacrest شغفه باللياقة البدنية واللياقة البدنية، وغالبًا ما كان ينشر صورًا ومقاطع فيديو لنفسه في صالة الألعاب الرياضية وعلى الدراجة.

اختبر نفسك مع أحدث اختبار نمط الحياة لدينا

في الشهر الماضي، شاركت مقطع فيديو لها وهي تمارس التمارين باستخدام مجموعة متنوعة من الدمبل وألواح الأثقال خلال عطلة على الشاطئ.

يقوم رايان سيكريست بأداء مجموعة من الضربات العكسية والجمجمة والتصادم أثناء التمرين على الشاطئ. (إنستغرام @ryanseacrest)

أظهر الفيديو مجموعات من تدريبات المقاومة، مثل القرفصاء مع الضغط على الدمبل، وأخرى تضم كسارات جمجمة الحديد والجرش العكسي.

وجه سيكريست تحية لمدربه الشخصي، دود روميرو، المشهور بتدريب مشاهير آخرين مثل ليني كرافيتز وجنيفر لوبيز.

ابق على اطلاع دائم بجولتنا الأسبوعية لأهم أخبار الصحة والعافية.