اتبعتُ حمية غذائية قاسية فتساقط شعري؛ هل سينمو من جديد؟

لدى بعض الأشخاص، يتساقط الشعر بعد بضعة أشهر من بدء حمية غذائية قاسية، عند المشط أو الاستحمام أكثر مما كان قبلاً. ويقول أخصائيو الجلد إن إنقاص الوزن السريع وعدم كفاية الطاقة والمواد المغذية قد يكون أحد محفزات نوع من تساقط الشعر المؤقت يُعرف باسم «تيلوجين إفلوفيوم».

عند بعض الأشخاص، بعد بضعة أشهر من بدء نظام غذائي صارم، يتساقط الشعر أكثر من ذي قبل عند التمشيط أو الاستحمام. يقول أطباء الأمراض الجلدية أن فقدان الوزن السريع وعدم تناول كمية كافية من الطاقة والمواد المغذية يمكن أن يكون أحد مسببات نوع من تساقط الشعر المؤقت يسمى "تساقط الشعر الكربي".

وفقًا للسفير أرجان، يعتقد الشخص أحيانًا أنه بسبب فقدان الوزن، يجب أن يشعر بتحسن تجاه جسده؛ لكن بعد بضعة أشهر، يلاحظ بقاء المزيد من الشعر على الوسادة أو الفرشاة أو أرضية الحمام. وهذا لا يعني بالضرورة الصلع الدائم.

وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن فقدان الوزن بشكل كبير، وعدم تناول كمية كافية من السعرات الحرارية، ونقص بعض العناصر الغذائية هي عوامل معروفة تزيد من تساقط الشعر. في هذه الحالة، يدخل عدد أكبر من الشعرات مرحلة الراحة من دورة النمو في وقت مبكر، ويصبح تساقطها مرئيًا بعد بضعة أشهر.

لماذا يتأخر التساقط؟

وهذه من أكثر النقاط التي تقلق الناس. قد يبدو النظام الغذائي للشخص جيدًا في الشهرين الأول والثاني، لكن تساقط الشعر قد يبدأ بعد بضعة أشهر.

في الطفح الكربي، استجابة للضغط الفسيولوجي مثل فقدان الوزن السريع، أو المرض، أو الحمى، أو الجراحة، أو الإجهاد الشديد، يدخل الجسم قبل الأوان في مرحلة الراحة. ولذلك فإن هناك فجوة بين "العامل المحفز" و"زمن مراقبة السقوط".

في كثير من الحالات، نعم. تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أنه بمجرد إزالة المحفز، عادة ما يهدأ التساقط المؤقت ويعود الشعر إلى كثافته الطبيعية خلال ستة إلى تسعة أشهر تقريبًا، لكن هذا لا يعني أن كل تساقط الشعر بعد النظام الغذائي يجب أن يعتبر طبيعيًا.

عدم تناول كمية كافية من البروتين والحديد يمكن أن يساهم في تساقط الشعر. ومع ذلك، الاستهلاك التعسفي للمكملات الغذائية ليس هو الحل. تحذر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية من أن تناول الكثير من بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك السيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين هـ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر.

لذا، إذا تعرض الشخص لتساقط شديد للشعر بعد اتباع النظام الغذائي، فمن الأفضل التحقق من السبب الرئيسي أولاً، بدلاً من شراء مكمل غذائي "مضاد لتساقط الشعر"؛ خاصة إذا طال أمد التساقط أو كان مصحوبًا بحكة أو ألم أو التهاب في فروة الرأس أو مناطق عارية تمامًا.

تناول هذه الأطعمة الثلاثة يسبب تساقط الشعر

ماذا يجب أن نأكل لصحة الشعر والبشرة والأظافر؟

نقص هذه الفيتامينات يسبب تساقط الشعر / أي فيتامين نقصه أكثر شيوعا عند الرجال والنساء...